今日の投稿はいつもより長くなっています。 しかも３部構成になります。 私は学習性無力感の現象と、それが人生の質と長さに及ぼす影響について考察し、また、私の仕事で遭遇する 2 つの領域、つまり親がどのようにして子供に学習性無力感を形成するか、そしてそれが労働者にどのように現れるかにも注意を払います。 そしてもちろん、各パートの最後には結論といくつかのアドバイスがあります 学習性無力感 自分の人生に合わないものを変える機会がある人は、より良く、より長く生きます。 これは、学習性無力感に関する一連の実験を行ったマーティン・セリグマンによって 1967 年に証明されました。まず定義から始めましょう。学習性無力感とは、後天性または学習性無力感とも呼ばれ、個人が自ら作り出すことのできない人間または動物の状態です。そのような機会があるにもかかわらず、自分の状態を改善しようと努めます（否定的なインセンティブを避けたり、肯定的なインセンティブを受け取ろうとしたりしません）。 つまり、人は現状を何とか改善するために何もしません。 たとえ彼が現状に完全に満足していなかったとしても。 あなたは、そんなことは不可能であり、誰でもポジティブな側面を追加したり、ネガティブな側面を取り除いたりして、自分の現状を改善しようと努力するだろうと言うでしょう。 そして、あなたは間違っているでしょう。マーティン・セリグマンは（パブロフの足跡をたどって）犬の条件反射の形成に関する実験を行い、当時の一般的な行動主義的概念の理解を超えた興味深い現象を発見しました。 実験は単純でした。特定のキーの音を鳴らして犬にショックを与え、そのキーの音に対する恐怖の条件反射を発達させました。 犬たちは檻の中にいて逃げることもできず、この音を聞かなければなりませんでした。 数回繰り返した後、実験者らはケージを開け、音を聞いたら犬が逃げるだろうと予想したが、犬はそこに横たわって泣き叫んで、音を消そうとしなかった。 研究者らはさらに研究を進め、3つのグループの犬を連れて、感電時の学習性無力感に関する一連の実験を行った。 インターネットで詳しく読むことができますが、重要な点と興味深い結論のみを説明します。 入力データ: 最初のグループの犬は電気ショックをオフにすることができましたが、2 番目のグループは最初のグループに依存しました。つまり、自分自身で電気ショックをオフにすることができず、3 番目のグループは電気ショックを受けませんでした。 そして、すべての犬を低い壁のある1つの囲いに入れました - 彼らは簡単に逃げることができました。 彼らは次のことを発見しました: 最初と三番目のグループはショックを受け始めるとすぐに逃げました。 そして、2番目のグループは、実験の最初の部分で電気ショックの停止に独立して影響を与えることができなかったグループで、最初はケージの周りを走り回り、次に床に横たわって泣き叫んで、増加する電気ショックに耐えながら研究を続けました。ヘレン・ランガーとジュディス・ローデンが老人ホームの人々について語る。 確かに、電流は流れていません。 しかし、本質は同じことだった。 1 つのグループは生活環境を改善し、どの映画を観て何をするかを決めることができましたが、2 番目のグループはそれができませんでした。 最初のグループは、2 番目のグループと比較して、(被験者の個人的な評価によると) より幸福であり、最初のグループの参加者の状態の改善が観察されました。 そして、6か月後も測定を繰り返したところ、最初のグループの状態は引き続き良好で、健康状態も改善が続いたが、2番目のグループは悪化したことが示された。 さらに、同じ期間の死亡者数は 2 倍に変化しました。 結論と道徳: 学習性無力感は、人が起こっていることに影響を与えることができないと確信した後に発生する状態です。 つまり、彼の努力では状況を変えることはできないのです。 そうなると、その人は諦めて消極的になり、何とかしてネガティブな行動を避けたり、ポジティブな行動を加えようとしたりしません。 この状態の名前には理由があって付けられました。 このタイプの無力感は、人生のさまざまな状況に遭遇することによって学習されます。 研究の結果によると、無力感の形成の 3 つの原因が特定されました。 好ましくない出来事の経験、つまり出来事を制御する能力の欠如。