私のサークルには、「なぜ自分自身に取り組む必要があるのですか？」という質問を繰り返し私に尋ねた友人がいます。 実際、多くの人は単にそのことについて考えておらず、なぜメンタルヘルスに取り組む必要があるのか​​、なぜ恐怖やコンプレックスに対処したり、考え方を変えたりする必要があるのか​​がわかりません。 たとえば、出産後であっても、なぜダイエットしたり、過酷なトレーニングをしたりするだけではだめで、まず第一に、自分自身の精神的な調和を達成しなければならないのですか？ 答えは質問そのものの中にあります。 「精神的調和」 「精神的な調和とは、精神的なバランス、つまり自分自身と周囲の世界に対する人間の合意です。」 すべてが単純であるように思われるでしょう。 誰もが自分の人生を自分の望むように、自分に合った方法で生きています。 しかし！ 多くの場合、人はすでに慣れ親しんでいる問題、困難、不安にすっかり溶け込んでしまい、それらに気付かず、それらを標準として受け入れてしまいます。 ただし、自分の思考に取り組むだけで、それらのほとんどを取り除くことができ、人生をはるかに楽にすることができます。 日常のよくある例、頻繁な不安を考えてみましょう。 アパートを出るときは、コンセントを500回チェックし、「ドアに鍵をかけたかどうか」などを確認します。 これの何が問題なのでしょうか？ まあ、ドアを何度も確認しましたが、何ですか？ しかし！ 人は自分自身のために憂慮すべき環境を作り出します。 脳は人工的に作られた不安な状況にあります。 「最初に思考があり、次に感情が起こり、体の反応が起こります。つまり、この憂慮すべき状況は体全体に影響を及ぼします。心拍数が速くなり、発汗が増加するなどです。」 人間の体全体が異常に働き始めますが、これは日常生活におけるほんの小さな状況の 1 つにすぎません。 しかし、それらはたくさんあり、人は単に気付かずに自動的にそれを行います。 体はほぼ​​常に不安状態、ストレス状態にあることがわかります。 これはすでに身体の健康に影響を及ぼし、ストレスは多くの病気の危険因子です。 「私はドアに鍵をかけました。」そして、すでに家の外にいるのに、「私が鍵をかけたのか？」という考えに戻らないでください。これは、私たちが話すときの最も単純な例の1つです。産後も同様です。母親が常に不安な状態にあると、子供もこれを読んで不安になり、気まぐれになり、泣き言を言い、常に注意を必要とするようになります。 なぜお母さんは不安な状態になっているのですか？ ホルモンの波、追加の責任、外見への不満、いつもの生活様式の完全な変化など、女性は自分の内面を周囲に伝え、自分の内面に働きかける理由を簡単に説明すると、次のとおりです。 - 日常のイライラ。 、不安 - 自分の外見への不満 - パートナー、他人への不信感 - 個人的境界線の侵害 - 他人の意見への依存 - 自分を操作されることを許す - 仕事への不満/充実感の欠如 - ある種の恐怖 そして、たくさんあるかもしれません、他にもたくさんの理由があります。 そして、あなたはこれに取り組むことができますし、そうすべきです。 私の場合、通常どのようなことが起こりますか? 私は頻繁に不安を感じます。 しかし、私は多かれ少なかれ、これらの不安な考えに自分自身を捕らえるようになりました。 そして質問してください：これは本当にそうなのですか、それとも私の想像ですか？ これについて今何ができるでしょうか? 実際に何か悪いことが起こった場合、その状況から抜け出す可能性のある否定的または肯定的な方法は何でしょうか（ここでは空想に囚われないことが重要です）。 等々。 それだけです。 これで魂の探求は終わり、私はこの不安な考えを手放しました。 このような不安は、あなたやあなたの愛する人の健康、何らかの状況（試験/面接/深刻な会話）、職場の状況、国/地球の状況など、あらゆるものに関係する可能性があります。一般的に言えば、私がそうであったことを願っています。結局のところ、その理由を伝えることができれば（そしてこれらすべての理由は一部にすぎません）、結局のところ、私たちは日常生活の中で自分自身を理解し、思考に取り組み、否定的な信念を変え、調和を目指す必要があります。 89174565250.