현재 불안 감소를 위해 심리 치료를 찾는 사람들의 수가 크게 증가했습니다. 이와 관련하여 나는 비슷한 문제가 있는 내담자의 삶의 질을 향상시키는 데 어떤 생각이 도움이 될 수 있는지 생각해 보기로 결정했습니다. 아시다시피 높은 수준의 불안을 호소하는 사람들은 자신의 삶, 행동 등 주변의 모든 것을 통제하려고 노력합니다. 다른 사람들, 세계의 상황. 그들이 갑자기 무언가의 배경 추적에 에너지 투자를 중단하면 주변 환경이 더 이상 존재하지 않을 것 같습니다. 자세히 살펴보면 인지 오류가 포함되어 있기 때문에 이 생각은 비합리적이라는 것이 밝혀졌습니다. 사람은 프로세스에 영향을 미칠 수 있는 책임 영역을 가지고 있지만 이러한 기회는 더 효과적인 것에 자원을 소비하는 대신 제한됩니다. , 성격은 쓸모없는 것으로 판명되는 과정 인 불안의주기에 포함됩니다. 사람은 모든 역경으로부터 자신을 보호 할 수 없지만 계속해서 불가능한 일을 시도하여 자신의 선택의 모든 결과를 예측합니다. "잘못된" 결정을 피하기 위해 실제로 "올바른"과 "잘못된"은 매우 임의적인 범주임이 밝혀졌습니다. 원칙적으로 이상적인 솔루션이 있습니까? 어느 것이 모든 사람에게 적합하고 부작용이 없습니까? 사실 어떤 선택이든 현재 상황의 일부 매개변수에 따라 적합한 옵션일 뿐이라는 것이 밝혀졌습니다. 오늘의 결정에는 내일의 정보가 포함될 수 없습니다. 아직 알려지지 않은 정보이기 때문입니다. 그리고 결코 존재하지 않을 수도 있는 것에 의존하려는 노력은 무의미해 보입니다. 여기서 우리는 이전 레벨이 완료될 때까지 각 다음 레벨이 차단되는 컴퓨터 게임의 라운드 완료에 비유할 수 있습니다. 아니면 “문제가 생기면 해결하라”는 유명한 표현을 기억하세요. 결국 위기가 닥쳤을 때 무작위적 요인이 매우 중요하다는 것이 밝혀지고, 이는 종종 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 이런 의미에서 즉흥적으로 대처하는 능력은 모든 것을 미리 통제하는 습관보다 훨씬 더 유용할 수 있다는 점에 동의합니다.?