個人的な心理療法の一環として、私はもう一度自己犠牲と救済のテーマに触れました。 おそらく多くの対人専門家と同様に、私も救助者を演じる傾向がありますが、彼らはナルシシストの特性も強く持っています。 私にとって、この現象の結果の 1 つは、生理学的ニーズを無視し、その結果、睡眠と栄養のパターンが不安定になり、休息と処理を拒否することです。 もちろん、私自身もそのような性格であることは承知しており、それを補おうと努めていますが、それでも、次のようなことをよく考えます。「今日、昼休みに予約を入れて、緊急に助けが必要な人がいる場合、どうすれば落ち着いて食事ができるだろうか」 ? 2時間余分に寝ることはありません。その時間は勉強に充てることができるからです。 1 日に 7 人を診察でき、夕方には少なくとも 3 時間オーディオブックを聴く時間があれば、診察の合間に休憩を取る必要はありません。 その結果、私はほとんどの時間ヒーローモードにあり、そのおかげでヒーロー、つまり人生というこの物語の中で間違いなくポジティブなキャラクターであると感じることができます。 本や映画では、原則として、主人公と敵対者の役割が明確に説明されているため、誰が悪者で誰が善人であるかがすぐにわかり、認識が大幅に簡素化されます。 そして人生では、悪役と戦うために自分で悪役を発明したり、可能な限りすべてを犠牲にして大きな目標を設定してそれに向かって進まなければなりません。 これらすべては、ただ気分を良くするために、私が英雄や功績について話しているときに、たまたま同時に、「ロード・オブ・ザ・リング」三部作と「ザ・ザ・リング」のオーディオブックを知ることができました。ホビット』。 そして私の目に留まったものをシェアしたいと思います。 この本の英雄たちは間違いなく偉業を達成し、フロドは中つ国全土を絶望的な暗闇から救いさえしましたが、その困難な道中で、キャンペーンの参加者は定期的に自分たちのために休憩し、食事、睡眠、歌で体力を強化しました。 確かに、平穏な通常の日よりも休みは少なかったですが、休みは存在しており、計画を立てる際に考慮されました。 映画では、誘拐されたホビットのメリーとペピンを救うという名目でのギムリ、レゴラス、アラゴルンの３日間の強行軍も、休憩なしの連続マラソンとして描かれており、本の中で彼らは移動中にエルフのパンを食べていました。それは通常の食事よりも満足感があり、体力を補充し、意志を強化しました。 モルドールでも、滅びの山の前夜、サムとフロドは喉の渇きを潤すために眠り、水を探しました。たとえば、親にとっては子供の生後1年、本を書くための3か月のマラソン、手術後の長い回復などの長い期間です。 結論として、あなたの英雄的な計画にセルフケアを組み込み、基本的な生理的ニーズを確実に満たすことが重要です。そして、搾取の期間中は、平和で安定した生活の期間を交互に行う必要があります。リソースを復元します。 これは重要です。そうしないと、将来何か重要なことをするのに十分な力が得られない可能性があります。トールキンの本には、おそらく次のような詩にインスピレーションを得た詩がたくさんありました。 、取って寝てください.