私たちの中には「重い」人がたくさんいますが、権威や知性の点でではなく、体重のカテゴリーで、私たちの周りには、軽くなった人、今この道を進んでいる人、そして長い間リラックスして体重の中で生きてきた人がいます。 、そして体重が増加して多くの不便、不快感、苦しみをもたらすことに苦しんでいる人たちにとって、私は上記の段階を経たという事実のために、過剰な体重のトピックは興味深いです。 私たちが体重を蓄積し維持するのに役立つのは、食べ物そのもの、その量、摂取時間、身体活動の有無ではなく、もっと深い理由であることに気づき、それらを研究し始めました。 彼女は「スリムさと調和への道」プログラムを作成し、3 年以上にわたって成功裏に運営されてきました。 このプログラムでは、私たちは自分の感情、感覚、ニーズを研究し、過食の本当の理由を知り、信念を修正し、最終的に私たちの食行動を変えます。 多くの場合、この認識と理解だけが私たちを数十キロの体重から救うことができます。このプログラムを完了した女性たちの体重と食事に関連する原因と習慣の調査と分析で特定された考えと認識を共有したいと思います。 これは、過剰体重の原因に取り組む際にグループから得られる洞察のほんの一部にすぎません。1. 「状況が自分のコントロール下にないとき、つまり自分の所有物ではないときに食べたいことに気づきました。 そして意識は、制御することができず、食べ物やアルコールへの呼びかけとして機能します。」2. 「まるで飢えからのように食べて忘れたいという欲求は、実際には、常に影に消えていく何かに追いつきたい、達成したいという終わりのない欲求であることに気づきました。 その結果、そのような体重では走ることは不可能になり、達成したかったことが新たに認識されます。 「すぐにすべてを食べて満腹感を味わいたいという欲求は、何かを早く理解したい、学びたいという欲求に似ています。 私は、時々文学を読むのと同じように、大きな塊を噛まずに飲み込み、自分が何をどのように食べているのか理解できません。すぐに目を走らせ、本質をすぐに理解するために情報を飲み込み、その結果、読んで頭がいっぱいになります。情報はゆるやかにつながっているが、本質は理解できていない。 つまり、食べ物の効果と情報の効果をすぐに体験したいという欲求により、一方が急速に消費され、その結果、どちらか一方が深刻になります。 結果ではなくプロセスに目を向けるようになり、少し良くなりました。 気づいたらコントロールできる」4． 「私は依存症になりやすい性格であることを理解しています。依存症を取り除くと、別の依存症が得られます。 食べ物への依存症を取り除くと、アルコール、喫煙、読書への依存症がやって来ます。 読んでいる間、自分が何を読んでいるのか正確に理解せずに何かを考えます。 映画を観ながら、また思いを抱えてどこかへ逃げてしまう。 すべてはある種の分析、夢、白昼夢の中にあります。つまり、自分がしていることのプロセスを楽しむことは常に可能であるとは限りません。 記事を書いている場合を除き、創造的な高揚感にあるとき、私はすべてこのプロセスの中にいます。そのとき、自分の中で非常に重要な何かが実現したとき、そのときはそうです。 食べ物も何も必要ありません。 自分を信頼し、自分に気づいた瞬間が幸せだという結論に達しました。」 「私の過食とその結果、夕方にひどい状態になるため、家事やセックスからすぐに逃れることができます。 つまり、すべてから引退し、再び夢と分析に戻ることです。 6. 私の夫と男性全般のテーマを熟考して、私は結論と仮説に達しました - 過剰な体重は、幼少期の性的経験を避ける機会として機能しました。私の夫 - 特に私はとてもスリムでとてもふくよかだったので、彼が私を好きでなくなるという機会にはやる気がありません。 夫はどちらの瞬間も注意深く、愛情を持っていて、横から見るだけでなく、さまざまな重みにも目を向けていました。 しかし、おそらく、過剰な体重とあまり美しくない体は、彼に対する罰、または自分自身と彼への復讐のようなものになることがあります。 他の男性との関係において、これは明らかな防御策です。 これは同時に食欲をそそる誘惑でもありますが、誰も 1 メートル以内には近づかない、したがって触れないという厳しい条件のもとです。」 「過剰な重量と体積は、それを通して密接に接触する殻です。.