厳しい批判は、たとえ最も安定した自信のある人であっても傷つける可能性があります。 残念ながら、誰もが礼儀正しく建設的に批判する方法を知っているわけではありませんが、このアプローチでさえ適切な認識を保証するものではありません。 無礼な発言や根拠のない発言については何と言えますか? あまりにも鋭く、痛ましい反応をしないように自分を訓練するにはどうすればよいでしょうか? 心理的な問題には必ず根本的な原因があります。 それらを特定し、排除するように努める必要があります。 これについて詳しく話しましょう。それはすべて幼少期に始まります。 たとえば、子供は床を洗うなどの通常の家事を行います。 しかし、これは彼にとって初めての経験であり、学んでいるところです。 赤ちゃんは長い間重い布をいじり、試し、そして疲れます。 すると、大人の一人が台所に入ってきて、「誰がそんなふうに洗うんだ？」と非難し始めました。 汚れを塗っただけです！ すべて自分でやらせてください。」 そして想像してみてください。あなたは小さな女の子か男の子です。 彼らはあなたにとって難しい仕事をたくさんやって、あなたの両親の承認を得ようとしたのです。 おそらくあなたは彼らを恐れています。なぜなら、あなたの幸福は多くの点で大人に依存しているからです。 親からの批判に非常に動揺し、その否定的な経験が長い間記憶に残るのは当然のことです。 有害な家庭環境が続くと、コメントを真剣に受け止める習慣が徐々に強くなります。 不快なエピソードは、幼稚園や学校での教育者や教師が子供の失敗や間違いに対してあまりにも厳しく反応したことに関連している可能性があります。 そして、人が成人期に入って久しい今でも、批判は彼のバランスを崩し続けています。自分はもう6歳でも12歳でもないということを認識することが重要です。 あなたは大人で独立した人間であり、自分自身を守ることができます。 しかし、もっと重要なのは、状況を外側から眺めたり、批評家の立場になって想像したりできるようになったということです。 大人たちはあなたに何を望んでいたのでしょうか？ なぜ彼らはあなたに不満を持ち、攻撃的に行動したのでしょうか？ そして、同じような状況を想像したとき、あなたが子供の頃に批判にどう対処したかを考えてみてください。 状況を再現してみましょう。「お父さん/お母さん、あなたが私にそのように話すと腹が立ちます。なぜなら、私はとても一生懸命に努力したからです。」 または、こう言います。「あなたが私を叱ったら、私はもう家のことを手伝いたくないです。 正しいやり方を教えて、それを繰り返してみましょう。今、あなたは批判に対する新たな反応を確立し、実生活で実践してみる必要があります。」 正しい習慣を身につけるには、より多くの練習と時間がかかります。 批判に対する鋭い認識は、少なくとも 20 回は繰り返すことをお勧めします。 絶望しないで、行動してください。 大人の立場に立ってみましょう。 自分の反応に取り組み、それを実践すれば、コミュニケーションは以前よりもずっと楽しいものになるでしょう。 あなたの心理学者、ポリーナ・チェチェネワ