오늘은 죄책감에 대해 이야기하고 싶습니다. 모든 사람은 적어도 한 번은 죄책감을 경험했습니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 이러한 느낌이 항상 상황에 적합한 것은 아닙니다. 종종 우리 주변 사람들은 그것을 우리에게 강요합니다. 때로는 어린 시절부터 이런 일이 계속됩니다. - 사과하세요, 누가 옳고 그른지는 중요하지 않아요, 좀 더 현명하게 행동하세요 - 하지만 저는... - 당신이 어리니까 사과하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 우리가 독성 와인에 대해 이야기하고 있다면 모든 것이 완전히 다릅니다. 이 건강에 해로운 감정을 경험하는 사람은 자신이 느끼는 모든 것을 적시에 분석하기 시작하지 않으면 그 결과가 불쾌할 수 있습니다. 평가 상황의 관점을 바꿔 함께 죄책감에 대처해 보세요! “과거로 돌아갈 수 있을까요?” 한 가지 중요한 사실을 기억하세요. 우리가 어떤 일을 했다는 사실로 괴로워할 때 죄책감은 항상 과거로 돌아갑니다. , 반대로 아무것도하지 않았지만 과거로 돌아가는 것은 불가능합니다. 이미 강한 죄책감을 불러일으키는 고통스러운 생각으로 끝없이 자신을 괴롭히는 것이 의미가 있습니까? 제가 여러분에게 드리는 조언은 간단하고 접근하기 쉽습니다. 자신의 행동, 상황 등을 분석할 목적으로만 과거로 돌아가십시오. 같은 시나리오를 스크롤하면 상황이 더욱 악화됩니다. 당신의 임무는 죄책감을 극복하고 죄책감을 강화하는 것이 아니라 "내가 틀렸을 수도 있습니까?" 오류에 대한 권리가 없다는 내부 믿음. 그들은 다른 사람의 악행에 대해 관대하며 많은 것을 견디고 용서할 수 있습니다. 하지만 당신 자신은 아닙니다. 이 사람들의 잠재의식 속에는 실수할 기회가 단 한 번도 없다는 확고한 확신이 있습니다. 항상 흠잡을 데가 없어야 합니다. 이것이 신경증의 직접적인 경로라는 것을 이해하십니까? “누가 나를 평가합니까?”우리는 우리에게 필요한 것이 아니라 나쁘고 잘못된 것처럼 보이기 때문에 종종 죄책감을 느낍니다. 하지만 생각해 보세요. 누가 필요할까요? 누가 당신을 평가하고 있나요? 당신이 옳은 일을 했는지 아닌지는 누가 결정하나요? 죄책감을 갖고 속죄하려고 하기 전에 그것이 사실인지 확인하십시오. 정말 당신의 행동 때문에 일어난 일인가요? “그냥 나 자신에 대해 미안한 마음이 드는 건 아닐까?” 죄책감 뒤에는 자기 연민이 숨어 있는 경우가 많습니다. 이 경우, 우리는 다른 사람의 눈에 자신을 정당화하려고 고안된 공격 뒤에 숨어 시작하는 것과 같습니다. 그러나이 모든 것의 특징은 그 사람이 문제를 해결하고 계속 나아가려고 노력하지 않는다는 것입니다. 그는 그것에 빠졌습니다. 죄책감은 자신의 실수에 대한 건전한 반응이며 이로 인해 불쾌한 결과가 발생합니다. 하지만 죄책감이 당신의 일부가 되어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 사람은 완전한 삶을 멈추고 깨달을 수 없거나 죄책감 이외의 감정을 경험합니다. 이 상태는 반드시 전문가와 함께 해결해야 합니다..