「今日は考えない、明日考えます。」 スカーレット・O・ハラは愚かなことを言って、彼女自身と周囲の多くの男たちの人生を台無しにした。 このフレーズを引用するのが好きな人は、小説「風と共に去りぬ」の結末を読み、そしてそれがどのような結末を迎えるのかを読んでください。 マリア (オフィスマネージャー) 「私はいつも何かを恐れています。仕事ではいつも何か問題が起きます。」 心理学者: 「仕事で何が心配ですか?」 マリア：「どうやってわかるの？」 セミョン（自営業） 「ある種の興奮で目が覚め、ある種の興奮で眠りにつくのです！」 心理学者「何を心配しているのですか？」 セミョン: 「まったく分かりません」 慢性的な不安や状況的な不安など、たくさんのケースを挙げることができますが、この不安の 80% は、もし座って何が自分を悩ませているのかを考えれば、本人によって取り除くことができます。 。 でも、「私たち」には時間がありません。」 私たちは自分の考えや感情からどこにでも逃げます。YouTube、テレビ、自分と二人きりになった場合、自分自身の声を聞いたり聞いたりしないように、バックグラウンドに音楽があるべきです。 不安が蓄積し、恨みが蓄積し、ストレスが蓄積します。 残念なことに、私たちの精神は非常に長い間耐え、その安全域は非常に高く、複雑な問題を解決しないように、精神的な苦痛や緊張に気づかないように、進化の過程で膨大な数の心理的防御手段、逃避手段が考え出されてきました。 。 このような「問題を隠れて一掃する」ことは、パニック発作、うつ病、過労、ストレスにつながることがよくあります。 その間。 時には、非常に単純な行動を取ること、さらには習慣を身につけることをお勧めします。 考えて、決断して、吐き出して、前に進んでください。 服が少し汚れたらやめます。 私たちは今やっていることを放棄して自分自身をきれいにしようとしますが、外出中に不安を取り除くことは、道路を走っている車を修理するのと同じです。まずはガレージ。 心理学者が人間は毎日30分間一人でいる必要があると計算しているように、「ガレージ」は、私たちが立ち止まり、考え、計画を立て、考えや感情を整理できる「安らぎの場所」となり得ます。 そしてこれは、心の葛藤やそれに伴う不安をしばらく鎮めるための単なる瞑想ではなく、正確に状況について考え、決断を下すことです。.