요즘에는 #10yearchallenge 태그를 사용한 플래시몹이 모든 소셜 네트워크에서 관련성이 있습니다. 10년 전과 지금의 사진을 게시하는 거죠. 좋아요를 받고 일반 웨이브에 참여하는 것을 목표로 하는 사람이라면 지난 10년 동안 자신의 삶의 변화를 더 깊이 살펴보고 분석해 보는 것이 좋습니다. 이는 수년에 걸쳐 얻은 경험을 활용하고, 개발 경로를 추적하고, 결론을 도출하고, 외부에서 자신의 삶을 살펴볼 수 있다는 점에서 유용할 수 있습니다. 1. 지난 10년 동안 당신의 인생에는 무슨 일이 일어났나요? (목록을 직접 사용할 수 있습니다)2. 긍정적인 결과를 얻는 데 무엇이 도움이 되었나요? (예를 들어, 지난 10년 동안 어떤 일들은 나에게 어려웠고 사랑하는 사람들의 지원이 도움이 되었습니다. 다음에는 누구에게 의지해야 할지 알 수 있도록 어떤 일을 직접 적을 수 있습니다.)2. 최근 몇 년간의 부정적인 사건으로부터 어떤 경험을 얻을 수 있습니까? (예를 들어, 나는 이 기간 동안 다양한 건강 문제를 겪었고 내 몸에 더 많은 관심을 기울이고 돌보는 것이 중요하다고 생각합니다.)3. 이 기간 동안 인생에 대한 당신의 견해는 어떻게 바뀌었나요? (업종별로 직접 표시 가능: 인간관계(가족, 친구), 일, 취미, 자기계발, 건강, 가정(생활, 생활환경) 등을 직접 표시하실 수 있습니다)4. 앞으로 10년 동안 자신에게 바라는 것이 무엇입니까? 더 깊이 살펴보고 즉시 떠오르지 않는 답을 찾으려면 은유적 연관 카드를 사용한 작업을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 다음 덱을 사용할 수 있습니다: http://symbolon.su/simbolon 또는 집에 ​​Dixit 게임의 덱이 있으면 잘 작동할 것입니다. 간단히 인터넷의 무료 이미지 검색을 이용해도 된다. 질문을 하면 “10년 동안 나에게 일어난 가장 큰 변화는 무엇인가?”라고 제안한다. 꺼내거나(가장 많이 회수된 카드 확인) 닫거나(무작위로 꺼내거나 카드 번호 선택) 닫습니다. 그런 다음 카드에 표시된 내용, 카드가 불러일으키는 감정, 생각, 질문에 대한 답변에 어떻게 도움이 될 수 있는지 신중하게 검토합니다. 이 절차는 여러 번 수행할 수 있습니다. 또한 예를 들어 "이 10년의 인생에서 어떤 주요 교훈을 배울 수 있습니까?"와 같이 관심이 있거나 걱정되는 질문을 하고 자신의 말을 듣고 질문하고 답을 찾으십시오. 10년은 삶의 전반적인 변화를 추적할 수 있는 긴 시간입니다. 유명한 광대 Vyacheslav Polunin의 예를 들어 짧은 기간 동안의 변화를 추적하는 것도 유용할 수 있다고 생각합니다. 나에게는 '물 속의 다리'라는 법칙이 있습니다. 3~5년마다 강둑에 앉아 물속에 발을 담그고 아무것도 하지 말고 앉아서 생각해야 합니다. 지난 몇 년 동안 무엇을 했습니까? 무엇을 위해? 꼭 이렇게 해야 했나요? 어디 가세요? 3~5년마다 휴식을 취해야 합니다. 업데이트, 아시죠? 항상 같은 길을 따라 걷는 것은 지루하고 흥미롭지 않으며 잘못된 것입니다. 반복의 공포: 나는 이미 여기 앉았고, 여기 누워 있었고, 이것과 함께 마시고, 이것과 함께 먹고, 이것과 함께 춤을 췄습니다. 불가능한. 한마디로, 당신은 자신을 점검해야 합니다. 당신이 행복한지 아닌지. 이러한 자제력은 정기적이고 의무적인 절차입니다. 세탁처럼. 그리고 몸에 불행의 가려움증이 느껴진다면 그것을 제거해야 합니다. 즉, 이번에는 정확히 무엇이고 어디가 잘못되었는지 이해해야 합니다. 그리고 이 곳에서 한 발짝 더 나아갈 수 있는 힘을 찾는 것은 두 가지이다. 그리고 이것은 항상 매우 고통스럽습니다. 너무 어려워요. 그리고 꼭 필요합니다.”지난 10년에 대해 어떤 질문을 하시겠습니까? 통찰력과 흥미로운 자기 분석을 기원합니다..=)