저자로부터: "담배를 끊었다"고 말하는 전직 흡연자들은 자신도 모르게 다른 사람들을 오도합니다... 담배를 끊는 것이 매우 어렵다는 지속적인 신화가 있습니다. 어렵기 때문에 강한 의지가 필요합니다. 당신은 이미 이전에, 아마도 한 번 이상 스스로 담배를 끊으려고 시도한 적이 있을 것입니다. 일반적으로 '금연'이 불가능하다고 말하면 아마 놀랄 것입니다. 자신도 모르게 '담배를 끊는다'고 말하는 전직 흡연자들은 다른 사람들을 호도합니다. 사실 그들은 아무것도 포기하지 않았고 담배 연기에 무관심한 법을 기적적으로 배웠습니다. 담배를 끊은 사람들을보세요. 그들이 당신보다 의지력이 더 크다고 말할 수 있나요? 당연히 아니지! 그러나 그들은 머릿속에서 뭔가를 바꾸는 데 성공했지만 어떻게 "스스로를 해방"했는지 설명할 수 없습니다. 따라서 "금연"이라는 문구를 사용할 때 문자 그대로 받아들이지 마십시오. 이는 무의식적인 뇌를 혼란스럽게 만듭니다. 왜 자신과 싸워야 합니까? "흡연"과 관련하여 이제 두 가지 습관이 생겼습니다. 첫 번째 습관은 담배를 피우는 것이고, 두 번째 습관은 담배를 끊는 것입니다. 즉, 두 번째 습관에 의지하여 첫 번째 습관에 대해 전쟁을 선포할 때마다 "흡연"이 습관이기 때문에 (두 번째 습관인 "그만두기"보다 더 성숙하므로 더 교활하고 경험이 더 많습니다) ), 그러면 당신의 패배가 미리 결정됩니다. 당신은 흡연자일 수도 있고, 금연자일 수도 있습니다. 그러나 다른 사람의 도움으로 자신의 한 부분을 파괴하려고 노력하면서 자신과만 싸우면 담배에 결코 무관심하지 않을 것입니다! 파괴의 전쟁! 어떻게 자신을 이길 수 있습니까? 오직 뮌하우젠 남작만이 자신의 머리카락과 심지어 말로 늪에서 빠져나올 수 있었습니다. 당신은 의지력만으로는 습관을 극복할 수 없습니다. 알람시계에 맞춰 일어나고, 찬물로 샤워를 하고, 지루하지만 꼭 필요한 일을 많이 하려면 의지력이 필요합니다. 어느 정도 시간이 지나면 다른 일에 소비해야 하며 가장 자주 패배합니다. 하나는 "흡연"이고 다른 하나는 "금단"입니다. 서로를 지원하며 서로 없이는 존재할 수 없습니다. 둘 다 나쁘다. “오늘 담배를 피울 건가요, 아니면 담배를 끊을 건가요?” 당신의 무의식적인 두뇌에 있어서 이것은 선택이지 선택이 아닙니다. TV에 프로그램이 두 개밖에 없는데 두 프로그램 모두 나쁜 것 같아요. 한번은 과학교류차 북한에 가서 과학원에서 강의를 하기도 했습니다. 북한의 수도인 평양의 위대한 키장수 김일성 통치 기간 동안 외국인을 위한 호텔에는 훌륭한 일본 TV가 있었습니다. 그리고 텔레비전 프로그램은 단 두 개뿐이었고 둘 다 매우 정치적이었습니다. 항상 TV를 켜면 첫 번째 프로그램에서 북한의 모든 것이 얼마나 좋은지, 조타수가 햇빛을 쬐고 있는지, 두 번째 프로그램에서 한국의 모든 것이 얼마나 나쁜지, 경찰이 얼마나 잔인하게 보이는지 볼 수 있습니다. 학생 시위대를 이겼습니다. 나는 단 하나의 프로그램도 보고 싶지 않았습니다. 사랑할 때가 있고 미워할 때가 있었습니다. (전도서 3:8) 자신을 사랑하고 존중하며, 새로운 습관을 형성하십시오. 그러면 당신의 행복과 안녕을 바라는 당신의 무의식이 항상 당신의 삶의 이익을 가장 잘 뒷받침해 줄 것입니다. 수년 동안 흡연과의 의식적인 투쟁을 거쳐, 담배를 끊으려는 수많은 시도와 실패 끝에 나는 "담배를 끊는" 것이 불가능하다는 것을 스스로 발견했습니다. 그러나 담배에 무관심하거나 혐오감을 느끼거나 다른 감정을 얻는 법을 배울 수 있습니다. 이 깨달음 후에 나는 뇌가 담배에 무관심하도록 훈련하는 데 몇 초밖에 걸리지 않았고 빠르고 쉽게 새로운 습관인 "무관심"을 만들었습니다. "흡연"과정이 무엇인지 계속해서 이해해 봅시다. 나는 흡연 문제에 대한 나의 견해를 더 자세히 설명할 것이며, 귀하는 나의 견해를 공유할 수 있는지 결정하려고 노력할 것입니다. 자신이 올바른 길로 인도되고 있다는 믿음과 확신이 없이,.