著者から: この記事は、体系的に実行すれば、人生に単純な人間の幸福感を常にもたらしてくれる魔法の方法についてのものです。魂が万力で圧迫されているように見え、心に重い石があるような状態をよく知っています。 これは、あなたを泥沼に引きずり込み、深く呼吸することも、新しい一日を楽しむことも、太陽の光を浴びることもできなくなる、困難で憂鬱な状態です。仕事への不満、家族内の誤解、絶え間ない経済的問題など、私たち一人一人がそのような経験をする十分な理由があります。困難はありますが、ほとんどないか、それ以外の何かです。 これらすべてが確かに私たちの中に雪だるまのように多くの否定的な感情や感情を経験させ、そのたびに私たちはますます虜になってしまいます。 それらは私たちの自信を殺し、行動する力を奪い、私たちに自分自身から隠れることを強制し、甘いケーキや延々と続くテレビ鑑賞、さらには苦いグラスの中に慰めを見出すのです。これらの感情こそがすべての元凶なのです。私たちの悩みや逆境。 それらが私たちにどれほど多くの問題を引き起こし、私たちの生活にどれほどの問題や失望を呼び起こしているか。 それらは私たちの健康と自信を損なうものですが、逆説的に言えば、そもそもこれらすべての原因は私たちの感情ではなく、私たち自身にあるのです。なぜなら、私たちはこれらの感情を手放す方法を知らないからです。 私たち自身も彼らに死の執着を持って執着しており、自分自身を解放することを許しません。 というか、その方法がわかりません。 学校では教えてくれませんが、実際にやってみるととても簡単です。 ちなみに、独創的なものはすべてそうです。 多くの人が人生を根本的に変えることを可能にした素晴らしいテクニックをご紹介します。今あなたが感じている感情に焦点を当て、それが体のどの部分にあるのかをできるだけ深く感じてください。感情がどこにあり、それが不快感を引き起こすのかをイメージしてください。この感情を手放す準備はできていますか？（たとえ心の中に準備ができていないとしても）、この簡単な練習の結果として、次のことを行う必要があります。軽さと解放感、静けさと平和の感覚を感じてください。 そのような状態がない場合は、演習を繰り返します。 時々、同じ状況によって一度に多くの感情が生じ、仕事の結果としてそれらが次々と表面化することがあります。 これを恐れず、辛抱強く待っていれば、手放したものはすべて永久に消え去ります。最初は、結果はそれほど明らかではないかもしれません。 しかし、このテクニックを頻繁に実践すればするほど、より早く自分の内面の状態が調和し、生活のあらゆる面で変化を感じることができるようになります。 また、生産的なエネルギーが大量に解放され、前に進み、あらゆる瞬間を楽しむ力が得られます。このメソッドについて詳しくは、ゲイラ・ドヴォスキナ著『セドナ・メソッド: 感情的な問題を取り除き、生きていきましょう!』をご覧ください。あなたがいつも夢見てきた人生».