사랑하는 사람에게 공격성을 보이지 않음으로써 우리는 이 사람과의 진정한 친밀감과 신뢰를 잃게 됩니다. 그리고 이것은 폭력이 있는 곳에 긴밀한 관계가 있다는 것을 의미하지 않습니다! 아니요. 공격성과 폭력은 서로 다른 것입니다. 관계에서 진정한 행복을 빼앗기지 않도록 끝까지 읽으십시오. 공격성을 나타내는 것을 두려워하십시오. "건강한"분노와 "건강에 해로운"분노가 있다는 사실부터 시작하겠습니다. . 내가 뭔가를 좋아하지 않는다고 직접적으로 말할 때 공격성을 보이는 것은 나입니다. 그러나 그것 없이는 다른 사람은 나에게 적합하지 않은 것이 있다는 것을 결코 알 수 없습니다. 여기서 핵심은 다른 사람이 투시력이 없고 방법을 모르며 내 생각을 읽지 말아야 하고 내가 무엇을 하지 않았는지 추측해야 한다는 것입니다. 예를 들어, 한 남자가 꽃 없이 데이트를 했는데 기분이 상하고 속상하다는 것을 이해합니다. 나는 꽃을 기대하고 있었습니다. 그리고 여기서: 당신은 조작의 길을 택할 수 있습니다: 그가 여전히 조작으로 꽃을 주는지 확인하십시오. 방식으로 (조작을 배울 필요가 없다고 생각합니다. 콧수염으로 직접 수행합니다 :)) 그리고 기대와 감정에 대해 솔직하게 말할 수 있습니다. 이것은 "건강한"행동이 될 것입니다. 그리고 그렇습니다. 내 불만에 대해 말하는 것은 공격적인 것입니다. 하지만 이 경우 나의 공격성은 폭력이 없었습니다. 나는 나중에 복수하기 위해 불만을 삼키지 않았지만 데이트의 꽃은 나에게 중요하다고 분명하고 분명하게 말했습니다. 백만 개의 빨간 장미가 있지만 내가 좋아하는 남자가 나를 돌봐줘야 한다는 사실에 대해요!) 예를 들어, 여자가 섹스에 동의했지만 원하지 않는다면 이것은 거짓말입니다. "나는 원하지 않는다"고 말하는 것이 더 정직 할 것입니다. 그녀는 그녀의 진정한 태도를 숨김으로써 (정말 원하지 않습니다) 관계에 불신의 벽돌을 쌓았습니다. 다른 극단: 나는 원하지 않고 나를 내버려 두지 않습니다. 사방으로 구르는 것처럼 나는 당신보다 더 중요합니다. 당신이 연애 중이라면, 이 "나는 원하지 않는다"는 단호하게 말해야 하지만(경계 설정), 경멸하지 말고 이렇게 하려면 예를 들어 당신이 나에게 중요하지만 내 상태를 추가해야 합니다. 나에게도 중요하지만 지금은 그것을 원하지 않습니다. 그러나 이 설명은 게임이나 조작 없이 진실해야 합니다. 자신에게 거짓말을 하지 않고 사랑하는 사람에게 자신의 감정과 상태에 대해 솔직하게 이야기하면서 그에 대한 존경심과 보살핌을 유지한다면, 성실함, 신뢰, 개방성, 명료함. 순종과 침묵이 있는 곳에는 친밀감도 없습니다. 중요: 관계에서 친밀감을 유지하거나 구축하기 위해 공격성을 나타내는 방법 나는 나에게 가치 있고 중요한 것이 무엇인지 분명히 이해합니다. , 나는 나의 경계를 알고 있습니다. 우선 - 나는 나 자신을 이해합니다. 다음으로, 내가 뭔가를 좋아하지 않으면 사랑하는 사람에게 (힌트 없이, 조작 없이) 직접적이고 명확하게 말합니다. 그러나 때리지 않고 비난하지 않고 조심스럽게. 나는 또한 나에게 중요한 것이 무엇인지에 대해 이야기합니다(꽃에 관한 예에서와 같이 기억하십시오). 이 경우 공격성은 자신의 경계, 욕구, 필요 사항을 이해하고 사랑하는 사람을 향한 굴욕이나 조작 없이 명확하고 분명하게 말하는 것입니다. 하얗고 푹신한 역할. 우리는 다른 사람들의 무례함, 무시, 굴욕을 삼킬 수 있습니다. 그러나 이것이 우리가 얼마나 좋은지를 의미하지는 않습니다. 이것은 우리가 그렇지 않다는 것을 암시합니다! 이 모든 것에는 진짜 우리가 없습니다. 하얗고 푹신푹신해요. 피해자가 있습니다. 그러나 실제 사람은 없습니다. 다음에 적절한 경계를 설정하기가 어렵거나 좋은 사람처럼 보이기 위해 노래의 목을 밟고 싶을 때 스스로에게 물어보십시오. “나는 지금 살아 있습니까? 오랫동안 떠나 있었습니까? 두려움, 노예, 다른 사람을 화나게하지 않으려는 욕구에 녹아 있습니까? 내 행동으로 우리 관계에 친밀감과 신뢰를 쌓고 있습니까? 아니면 나처럼 소외의 심연을 점점 더 깊게 파고 있습니까? 내 접근 방식과 추론이 마음에 드신다면! 구독하세요! 심리학자 Galina Radchenko🎯 결과는 더 복잡한 요청에 대해 평균 3~7회의 상담(세션 7~20회)준비됨