우리는 종종 사람들에게 위로나 지지를 주는 말을 하기도 합니다. 우리는 우리에게 전달되는 동일한 내용을 듣지만 때때로 이 단어의 도움이 되는 힘을 의심합니다... 그리고 헛되지 않습니다. 왜냐하면 가장 흔하고 무해한 위로 뒤에는 때때로 자신의 반응에 대한 편협함에 대한 메시지 이상이 있기 때문입니다. 다른 사람의 행동에. 동시에 다른 사람에게 무언의 요청-지금 자신을 표현하는 것을 중단하십시오. 다음은 이러한 단어 뒤에 숨겨진 몇 가지 일반적인 예와 가능한 메시지입니다. 울지 마세요! -당신의 눈물을 보니 마음이 아프네요. 당신의 고통을 덜어주고 싶은데 방법을 모르니 기분 상하지 마세요! -죄책감을 느끼지만 인정하고 용서를 구하는 것은 싫습니다. 아무 일도 일어나지 않았다고 가정합시다. 화내지 마세요! - 당신의 분노가 나를 겁나게 하고 나는 두려움을 어떻게 다뤄야 할지 모르겠습니다. 그만하세요. 부끄러워하지 마세요! - 내 부끄러움을 인정하고 싶지 않으니 당신도 당황하지 마세요. - 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하고 내 걱정을 인식할 이유를 주지 마세요. 그러면 내 마음이 바뀔 수 있습니다. “주목받는 게 부끄럽고, 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 두렵다.” 부끄러움을 기억해야 하는 상황을 만들지 마세요. - 내가 취한 입장에 대해 의심의 가능성을 허용하고 싶지 않습니다. 무례하게/소리치거나/욕하지 마세요! - 내 행동이 당신에게 상처를 준 것이 무엇인지 알고 싶지 않습니다. 징징대거나 불평하지 마세요! "내가 참지 못하고 당신에게도 마음을 열까 두렵습니다." 나는 취약해지고 싶지도 않고, 나의 약점을 보여주고 싶지도 않습니다. 그러한 문구는 아주 많이 있으며 대부분은 완전히 자동으로 발음됩니다. 예를 들어 많은 사람들이 사랑하는 "모든 것이 괜찮을 것입니다"... 이 문구가 전달할 수 있는 메시지는 무엇이라고 생각하시나요? 자신을 관찰하고, 자신을 진정시키고 자신의 경험에 직면하는 것을 피하기 위해 다른 사람을 멈추기 위해 사용하는 문구를 기억하세요! 댓글에서 여러분이 사용하는 문구와 그 의미에 대해 토론해보세요! 추신: 다른 사람이 금지하는 일을 스스로 허용한다면(적어도 생각으로는 금지하거나 받아들이지 않는 경우), 그것이 당신에게 얼마나 많은 에너지와 힘을 주는지 종종 알 수 있습니다! 표현되지 않은 감정과 결과에 대해 더 자세히 읽을 수 있는 기사: 행복해지는 방법 또는 "관계 구축 방법 배우기""