罪悪感には、本物の罪悪感（健康的な罪悪感）もあれば、神経症的な罪悪感（有害な罪悪感）もあります。 最初は恥ずかしいと感じ、次に罪悪感を感じる、またはその逆が起こります。これは自然な論理的な連鎖であり、恥と同様に、本当の罪悪感は私たちに状況を修正する機会を与えます。 、何かを変更し、結論を出し、次に進みます。つまり、罪悪感は、たとえば、遅刻した、約束を守らなかった、他人の物を破ったなど、特定の状況で現れます。謝罪し、間違いを犯したことを許し、悔い改め、罪悪感を認めてください。有毒な罪悪感は長い間消えず、自分の人生を生きるのを妨げます。 これは、私が罪悪感を持たずに有罪である場合の状態です。 有害な罪悪感が検出される場合: 常に皆や誰かの前でそれを経験している場合 義務感を感じている場合 (私はそうすべきだ、私はしなかった - 私は有罪だ)無意識の不安や不安を経験することがよくあります 罪悪感を持つことと、罪悪感を感じることは、まったく異なる概念です。 そして、実際には存在しない罪悪感は、有毒で破壊的なものであり、状況や出来事に関係なく、親、友人、上司、パートナー、顧客、そして自分自身に対する義務感として常に現れます。また、世代から世代へと無意識のレベルに伝わることもあります（親が罪悪感や義務感から生きていると、子供は無意識のうちにこの行動モデルを人生で再現します）。罪悪感は常にブロックされた欲望について話し、それを許可しません。欲求を満たし、人の自己実現を妨げる 罪悪感がある場合、人は自分の境界線を侵害していることに簡単に気づくことができるため、他人を拒否するのは難しく、罪悪感は自分が望むよりも少ないものに同意します。罪悪感は無意識のうちに罰を意味し、実際には罪悪感を感じないように、習慣、怪我、怪我などで事前に自分自身を罰するため、便利で馴染みのある生活様式です。心身症、経済的損失、幸せな人間関係の欠如 罪悪感を取り除くには、次のことに取り組むことが重要です。 あなたが罪悪感を感じる状況（この感情を分析し、認識し、その中にいること、つまり、それを表面的に避けずに生きること）。 問題を認識することによってのみ、問題から抜け出すことができます。2. 罪悪感から自分を切り離す方法を学びましょう。 あなたのせいもありますが、それよりも偉大なあなたがいます。3. 自分の罪悪感がどこに本当なのか、そして自分を悩ませているのは自分の考えだけなのかを理解しましょう。 他人との個人的な境界線を築きましょう。5. そして最も重要なことは、分離プロセスを完了すること、つまり、心理学者の助けを借りて両親から心理的に分離することです。そうしないと、悪循環に長期間陥り、罪悪感が常に付きまとうことになります。 +79500042139 (WhatsApp / sms) で私に相談を予約してください。喜んでお手伝いします!Arina Kazantseva | 心理学者