한 가지 질문을 드리겠습니다. 30대나 40대가 어느 날 아침에 일어나서 직장에 전혀 가고 싶지 않다는 사실을 깨닫는 것이 안전하다고 생각하십니까? 머리 속에 작은 벌레가 있다는 사실에서 "내가 지금하고있는 게 이게 맞나? "라는 생각이 생길 것입니다. 그리고 당신이 10년 동안 같은 일을 하면서 전문적인 기술을 갈고 닦은 “다이버”인지, 아니면 유명한 바다를 활공하는 동일한 “서퍼”인지는 전혀 중요하지 않습니다. 다양한 직업과 전문 분야의 물결. 인생을 축하하는 자리에서 당신이 이런 생각을 하고 있는 것을 발견하면 놀랍게도 쿠키에 담긴 종이에 답이 적혀 있을 것입니다. 거기에는 다음과 같이 쓰여 있을 것입니다: “형, 당신은 직업적 소진을 겪고 있는 것 같습니다… ". 직업적 소진의 특성과 관련된 이 주제에 대한 많은 기사가 있습니다. 내 기사에서는 사람들을 "다이버"와 "서퍼"로 나누는 프리즘을 통해 이 주제를 정확하게 고려하고 싶습니다. 부문은 이 기사의 첫 번째 부분에 작성되어 있으며 여기에서 읽을 수 있습니다: https://www.b17.ru/article/411733/ ). 기질이 다른 경우와 마찬가지로 원칙적으로 순수한 담즙증 / 점액질 / 낙관적 / 우울한 사람이 없다는 점을 즉시 예약하고 싶습니다. 우리는 항상 특정 유형의 일부 비율에 대해 이야기 할 것입니다. 아직도 이것이 사실이라고 믿지 않는 사람들은 Belov 테스트(테스트 링크: https://psytests.org/typo/belov.html)를 통해 스스로 확인할 수 있습니다. 우리 각자에게는 동일한 비율로 "다이버"와 "서퍼"가 모두 있습니다. 앞서 언급했듯이 이 백분율 비율은 일반적으로 어린 시절의 사건과 요인에 의해 설정되며 추가 개체 발생(개인 발달) 과정에서 성격 구조에 대한 일반적인 아이디어에 의존하면 매우 어렵습니다. 다음과 같은 4가지 하위 구조가 포함될 수 있습니다: - 성격 지향, - 정신 과정의 개별 특성, - 보시다시피, 언급된 각 하위 구조는 절대적으로 우리의 비율에 하나 또는 다른 부분을 기여합니다. 직업적 소진을 진단할 수 있는 주요 증상을 고려하면 다음과 같은 주요 증상이 식별됩니다. - 정신적 피로 - 이인화 - 자신의 성취에 대한 평가절하. 정신적 피로를 자세히 살펴보면 그 핵심은 스트레스 수준이라고 할 수 있다. 크기가 크고 길수록 정신적 피로의 징후를 더 일찍 관찰할 수 있습니다. 한 직장에서 2년 이상 일하지 않는 “서퍼”의 경우 단기적인 높은 수준의 스트레스에 대해 더 많이 이야기할 수 있는 반면, “다이버”의 경우 스트레스는 수년에 걸쳐 누적되고 지속될 수 있습니다. 일반적으로 "서퍼"는 한 직업에 짧은 근무 기간을 갖기 때문에 장기간 스트레스에 덜 취약한 반면, "다이버"에게는 이 요인이 직업적 소진의 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 감정적 과잉 긴장, 공허함, 감정적 자원 고갈로 표현되는 반면, "숨겨진"감정이 있을 것이며, 특히 심각한 징후의 경우 이인화는 배제되지 않습니다. 동시에, 똑같이 파괴적인 요소입니다. 우리는 동료와 고객에 대해 부정적이고 냉담하며 냉소적 인 태도를 형성하는 경향과 결과적으로 갈등 상황의 출현에 대해 이야기하고 있습니다. 개인의 개인적 특성을 고려해야 하기 때문에 누가 이 요인에 대해 더 큰 관용을 가지고 있는지 말하기는 어렵습니다. 그러나 한 직업에 장기간 머무르려면 특별한 인내심이 필요하고 (전략적 관점에서) 동료와 보다 우호적인 관계를 구축해야 한다는 점을 고려할 때 "다이버"는 자신의 성과를 평가절하하는 것에 대해 이야기하면 이 요소에 덜 민감할 것입니다. , 이것이 표현될 수 있다고 말할 가치가 있습니다: +7 988 973 72 62