著者から: 危機に瀕している人のための 7 つの魅力的でないヒント Facebook で、気分が悪いとき、またはそれと呼ばれるときに覚えておくべき 25 のことを見つけました。 。 主に危機に関する内容だったと思います。 読んだけど気に入らなかった。 自分でリストを書かなければなりませんでした。 私の友人の一人が指摘したように、リストは今ファッショナブルになっています - それはファーストフードの知恵です。 そこで、私の心理的ファストフードについてご紹介します。ps はい、はい、もちろん、これは冗談のテキストであり、挑発的な方法で書かれています。 私が愛するものすべて） 1. これが終わるとは思わないで、この地獄の中で快適なベンチを見つけてください。 夕方、明日はすべてうまくいくことを願って自分を慰め、朝はスクランブルエッグの代わりにがっかりするものを準備します。2. 決断を節約しましょう。あなたの決断には何の意味もありませんし、費用もかかりません。 すべてはひとりでに起こり、あなたは良いフォームを得るために列に並ぶだけです。 どれだけ長くここに立つことができるか、そして何を同意するかはあなた次第です。 ほら、彼らは安物のがらくたを投げたので、あなたはそれをつかんでここから出てください。 あるいは、まだ待っていてもいいでしょう、もしかしたら彼らは何か良いものを持ってくるかもしれません... 3. これが段階、ステップ、罰、テスト、運命の贈り物などであるという考えには何の論理もありません。 - とても魅惑的です。 それらはすべてに意味を与え、「ナルシストなハイ」を引き起こすことさえあります。 「私はとてもクールだ、私はこれを乗り越える...」のように、これらのアイデアは支えになる可能性がありますが、他のアイデアと同様に、悪い考え方の癖がある場合は壊れやすく、長続きせず、物議を醸す可能性があります。 4. 精神で起こっていることと同じことを自分の体でも行う 理由は正確にはわかりませんが、（個人的なことと仕事での）経験から、精神と体の状態の同時性が非常に重要であることに気づきました。 今から説明します。 緊張して痛みを感じている場合は、楽に横になってリラックスしようとしても、気分が良くなる可能性は低いです。 少なくともすぐには無理でしょう。 しかし、あなたが自分自身に良い（しかし合理的で正しい）身体的健康を与えれば。 十分な緊張と適度な「良い」肉体的痛みを感じる負荷がかかると、その瞬間に心と体の状態が同じになります。 さらに、負荷がかかった後は体自体がリラックスし始め、それと同時に精神も「リラックス」するのを感じるでしょう。 5. 自分を放っておいてください 自分が優れているとは思わないでください。 そうなるとすぐに自分が悪いと思われてしまいます。 思考を通してではなく、体を通して自分とコミュニケーションを取るようにしてください。自分で食事をし、自分で眠り、運動しますが、できれば自分のことは考えないでください。 6. 大変な労力がかかります。 助けを拒否する あなたが得られる外部からの助けには 2 つの種類があります。 最初のものはあなたを解放し、すべての問題が消えたように感じます。まるですべてがうまくいく素晴らしい夢の中に飛び込んでいるかのようです。 2 番目のオプションは、現状を一瞬も忘れることはできませんが、少しの強さや自信を得る助けです。7. これは間違いではありません。気分が悪くなっても、これはあなたの人生のプログラムにおける迷惑なバグではありません。 これは正常な部分です。 危機を間違いや誤解として扱うことに決めた場合、恥と自分自身への鞭打ちを避けることはできません。 何が言いたいかというと、もしすべてを素早くセットアップできたとしても、次の「ゴミ箱」を近づけただけだということを覚えておいてください。».