この記事では、過剰な体重を正当化するために使用される神話と伝説を分析し続けます :) 私たちはまだ遺伝、つまり真ん中の「おなか」を持っています。年齢と出産。 きっと聞いたことがあるでしょう。あなたの親戚が太っているなら、あなたも太るでしょう。 もしあなたが全員（またはほぼ全員）が曲線美である家族に生まれたなら、この言葉は真実であることが判明するかもしれません。 しかし、あなたの家族がどのように食事をしているか考えてみてください。 テーブルにはどの部分が提供されますか? 食べ物はどのように調理されますか、蒸したり、油を入れたりしますか？ おいしいものを食べるために皿を「洗う」必要がありましたか? 休日は家族で食卓を囲んでどう過ごしますか？ 休日に最も重要なのは、おいしいものでいっぱいのテーブルですか? あなたは子供の頃から、食べ物はご褒美であり、休日であり、慰めであると教えられてきましたか? もしかしたら、あなたのサイズを決定づけたのは遺伝ではなく、家族の食生活だったのかもしれません? 遺伝はあなたの体型を決定する可能性がありますが、過剰な脂肪の原因は遺伝ではありません。 新しい食習慣を学び、食べ物にうるさくなり、正しい食事の仕方を学び直す必要があります。 はい、1日でマスターすることはできませんが、6か月以内に段階的に食生活を完全に変えることができ、中年期の「お腹」に負担をかけることはありません。 30代を過ぎると腰が丸まってしまう人が多くなります。 ジムでどんな努力をしてもあまり効果はありません。 腹筋は強いかもしれませんが、ウエストとお腹は大きくなります。 この場所の脂肪はストレスの結果である可能性もあります。 副腎によって生成されるホルモンの 1 つであるコルチゾールは、特に腰の部分に脂肪の蓄積を引き起こします。 これを何らかの方法で変更することはできますか? はい、できます。 方法はいくつかあります。食事にストレスを軽減する物質を含める。 体操とリラクゼーションを組み合わせます。 はい、出産には休息が必要です。 妊娠中に増えた体重がなかなか減らないと嘆く人はたくさんいます。 妊娠中に体重が増加し、翌年を通じて体重が変わらないのは自然なことです。 出産後1年間体重が減らない女性もいます。 その理由はホルモンのせいかもしれませんし、産後のストレスで女性がたくさん食べ始めるという事実もあるかもしれません。 妊娠中に体重が増えるのは自然なことです。 しかし、だからといって体重を減らすことができないというわけではありません。 問題は解決されつつあります。 つづく。 あなたのラナ