가장 중요한 점은 공황 발작이 불안 상태의 원인도 신경증의 원인도 아니지만 이것이 바로 신체의 결과라는 점을 기억하십시오! 탈진, 무력증 상태에 이르고 다음과 같이 나타납니다. “Galya, 나에게 주의를 기울이세요. 이 내부 긴장을 견디는 것이 너무 어렵습니다. 이제 나는 당신의 자율 시스템을 강타할 것입니다. 당신은 빈맥, 현기증, 압력 급증 등 일반적으로 공황 발작의 형태로 나타납니다. 오류 1: 공황 발작의 징후를 없애려고 노력하고 있지만 그 원인을 이해하지 못합니다. 공황 발작을 치료할 때 가장 중요한 것은 공황 발작을 제거하는 기술을 능숙하게 익히는 것이 아니라 (그들에 대해 별도의 기사를 쓰겠습니다) 그 원인을 찾는 것입니다. 즉, 당신의 불안과 내부 긴장의 메커니즘을 촉발하는 요인(어떤 사람은 개인간 갈등이 있고, 어떤 사람은 결정을 내릴 수 없으며, 어떤 사람은 책임을 지고 인생에서 무언가를 바꾸고 싶지 않고, 어떤 사람은 자신과 자신에 대한 진실을 보고 싶지 않습니다. 현재 현실 등) 공황발작을 경험한 사람들 사이에서 가장 많이 듣는 말은 “다 없어진 것 같은데 불안은 여전히 ​​남는다”이다. 바로 당신이 공황 발작의 원인을 조사한 적이 없기 때문입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 공황 발작이 다시 나타나는 경우가 매우 자주 발생합니다. 식물 활동이 활성화되면 뭔가 문제가 있는 것 같고 아프게 됩니다. 그러나 사실 내 신체 증상은 감정적 피로의 결과이고 내 신경계에 과부하가 걸렸다는 사실을 스스로 설명하는 것이 중요합니다. 실수 2: 나는 공황 발작으로 죽을 수 있다고 믿습니다. 몸의 감각을 들으면 겁이 나기 시작하고 결과적으로 아드레날린이 방출됩니다. 그런 다음 "이제 심장 마비, 뇌졸중 및 일반적으로 미쳐 버릴 것입니다"라는 주제로 환상이 시작됩니다. 그리고 여기서 아드레날린 자체로 죽는 것은 불가능하다는 것을 스스로 설명하는 것이 중요합니다! 생리학적으로 우리 몸은 죽을 정도의 양의 아드레날린을 생성할 수 없습니다. 즉, 이러한 증상은 일부 질병이나 병리의 결과가 아니라 특정 호르몬과 신경 전달 물질의 방출로 인한 결과입니다. 그리고 신체의 자연스러운 반응입니다. 이것은 당신의 삶에 대한 완전히 안전한 이야기입니다.. 오류 3: 공황 발작 중에 죽지 않으려면 나 자신을 구하고 뭔가를 해야 합니다. 아드레날린이 분출될 때 우리는 물론 우리 자신을 구해야 합니다. 그리고 여기에는 구급차 버튼을 부르고, 물을 마시고, 어머니, 이모, 남편에게 전화하고, 건물 밖으로 뛰쳐 나가는 등 다양한 약이 사용됩니다. 그리고 이것이 가장 큰 실수입니다! 조건반사(pas)의 악순환을 끊고 싶다면 이 모든 것을 제거하고 순간을 구하지 않고 공황 발작에 빠져야 합니다. 공황 발작 치료의 임무는 자신이 공황 발작을 일으키고 그것이 자신에게 안전하다는 것을 증명하는 것이기 때문에 공황 장애는 복잡한 장애는 아니지만 공황 발작에 영원히 작별 인사를 하기 위해서는 그들을 막는 방법을 배우고, 그들이 나타나는 이유를 찾고 이 문제를 해결하기 위해.