ストレスとその種類。 ストレス解消テクニック。 ストレスという言葉は文字通り私たちの生活のあらゆる段階で聞こえますが、日常レベルでこの概念に組み込まれる内容は、身体の普遍的な反応としてのストレスの科学的概念から乖離していることがよくあります。 通常、人々がストレスについて話すとき、それは通常の日常生活や自然な生活の流れを混乱させる重大で異常な出来事を意味します。 小さいながらも頻繁に繰り返されるストレスの多い出来事は、はるかに大きな影響を及ぼします。 私たちはそれらに慣れすぎて気づきませんが、潜在意識レベルでは身体がそれらを認識し続け、それに応じて反応します。 そして重要なことは、これらの気づかれないシグナルは蓄積する傾向があるということです。 まず第一に、これは日常生活のストレスに当てはまります。 結局のところ、私たちの世界との相互作用は、環境、空間、時間との衝突から始まります。 つまり: 1. 空間的ストレス。 それは、技術の進歩によって宇宙を高速で長距離を移動する機会が与えられた結果として人間に生じます。 しかし、宇宙との相互作用に関する私たちの潜在意識的で本能的な固定観念は、自然の限界がある地球の表面を歩くことに依然として調整されています。 一時的なストレス。 これは、生活のリズムやペースが不自然に加速することを指します。 その結果、私たちの体内時計の動きも変化します。 あらゆるストレスは一方向に影響を及ぼし、加速を引き起こします。 そして、その後のすべての結果を伴って、時間の流れが速くなり始めます。3. 生活上のストレス。 第一に、これらは集合住宅であり、それ自体が限られたスペースに関連した隠れたストレスの原因となっています。 この隠れたストレスは、高層ビルの地面から浮き上がることでさらに悪化します。 樹冠より高い地上（3～4階）にいると、私たちの潜在意識は何か不自然なものとして認識します。 第三に、私たちの周囲の環境の「視覚的汚染」も加わります。 私たちは完全に人工的な環境に囲まれています。 ここに「騒音公害」と「振動」、そして「熱」「電磁気」「化学物質」を加えます。 これらのストレス要因はすべて、いわゆる感覚環境疲労を引き起こし、ストレスに耐える能力を低下させます。 食事のストレス。 私たちは毎日余分なカロリーを蓄え、それを保管し、不自然な化学成分（防腐剤、染料、微量の肥料や殺虫剤）、そして不当に大量の砂糖を消費します。 情報ストレス。 生活環境の情報汚染。 1日にどれだけの不要な情報を吸収しているかを考えてみましょう。 ここにメディア、広告、他人の電話での会話、街路騒音を追加します。6. 過度、過度、強制的なコミュニケーションによって引き起こされるコミュニケーションストレス（マイクロソーシャル） 7． 社会的ストレス。 社会の中で生き、社会から自由になることは不可能です。 人は社会が経験している問題から自由ではありません。8. 心理的ストレス（個人内、対人、家族、職業上） 私たちが自分自身で導き出さなければならない結論は、神経衰弱やストレスによる深刻な身体症状（血圧の上昇、動悸、痛み）を防ぐためにストレスと闘わなければならないということです。首と頭、心臓、腹部、背中、嚥下困難、喉のしこり、視覚障害、ほてり（悪寒）、便通、不眠症、眠気、ストレスによる精神的症状 - 落ち着きのなさ、不安、憂鬱、過敏症。 、ぼんやり感、集中力の低下、混乱。 リストに挙げた兆候の少なくとも 1 つに気づいたら、自分の生活に介入する時期です。冷静に考え、状況について（愛する人または専門の心理学者と）話し合い、精神物理的ストレスの原因を特定して排除してください。 戦う方法.