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個人的な境界線について話すとき、私たちは何を意味するのか 今、「個人的な境界線」という概念をよく聞くようになりました。 誰かが「あなたは私の個人的な境界線を侵害しています!」と言います。 これについてさらに詳しく話しましょう。他人との間に境界線を設けることが正しくて必要だと考える人もいれば、それは間違っていて不必要だと考える人もいます。 なぜなら、彼は境界という概念を、他人を自分から遠ざける必要があることを意味すると認識しているからです。 また、他人に対する罰として個人的な境界線を利用する人もいます。 もちろん、個人的な境界線を通して他人をコントロールしたり、彼の中の何かを変えようとしたりすることは、他人の境界線を侵害する試みと呼ばれます。したがって、個人的な境界線、または心理学では、それらは心理的境界線と呼ばれます。自分自身(自分自身)を他者から切り離したものとして理解すること、そして他者を同じ独立した主体として認識すること。 簡単に言うと、これは私と他の人々との間の比喩的な境界線であり、その人を他の世界から隔てるのです。なぜ個人的な境界線が必要なのでしょうか。 パーソナルスペースを指定することで、健全な関係を維持し、他人に対して安全を感じることができます。 人が個人的な境界線を設定するとき、それは自分を他人から遠ざけようとするものではなく、私たちに近づくための「線」がどこにあるのか、そして他の人がこの線にどのように近づくことがより良いのかを決定することです。 たとえば、私たちは他者とのコミュニケーションや接触から喜びや喜びを感じるかもしれませんが、私たちの考え、感情、行動は他の人々の考えや感情と一つにはなりません。比喩的に個人的な境界を想像してみましょう。フェンス: フェンスは外の世界からの私の個人的な境界線であり、家は私の自己 (肉体と精神の両方) であり、私の家の周囲のエリアは、私たちが他の人々と交流する社交エリアです (仕事、興味を通じて、友人と)。私たちの愛する人や家族、友人)、フェンスの向こうの領土全体が私たちを囲む世界であり、誰が私たちの領土に来ることができるか、誰が家に近づくことができるかを常に決定します(つまり、私たち自身)。自分自身を他者から分離し、自分の考え、感情、そして自分に必要なものを特定するために、境界線を設けます。 このおかげで、私たちはお互いの間に存在する違いを感じ始め、自分が他の人と完全に似ているという誤解を避けることができます。 はい、もちろん、私たちは他の人と同じように何かをしたり、考えたりすることはできますが、すべてにおいてではなく、常にではありません。他人と個人的な境界線を設定しない場合、私たちは他人のために自分の利益を犠牲にし始めますが、他人はその方法を理解していない場合があります。私たちは自分自身を満足させることなく、彼らに多くを与えます。 その結果、他人との感情​​的なつながりが浅くなってしまうことがよくあります。なぜなら、個人的な境界線を破ると常に不満が生じ、「自分の魂を捧げているのに感謝すらしてくれない恩知らずな人たちから自分を守りたい」という欲求につながるからです。 」 しかし、私たちが他の人のために自分の利益を犠牲にすることもあるということを明確にしておきますが、それは私たちがそれを理解し、そうする準備ができているという条件の下でのみ、私たちに正常に対話する機会を与える特定のルールと関連付けることができます。その他。 一般に、私たちは普段、気づかぬうちに他人のパーソナルスペースを感じていることがよくあります。たとえば、他人を訪ねてきたとき、勝手に好きなことをしませんし、医者の診察に来たときも、自分の診察を待ちます。ノックせずに押し入るのではなく、時間を決めてオフィスのドアをノックしてください。 この行動には安全な雰囲気があり、特定のルールに従い、他人の空間と時間を尊重しなければなりません。 これらすべてを境界を使用して行います。境界にはどのような種類がありますか? 問題は、他人との関係で境界線が浸透しすぎたり、硬直化しすぎたりしたときに始まります。境界線が硬直的であるということは、たとえ状況が必要であっても、境界線を変更することがほとんど不可能であることを意味します。 たとえば、そのような境界線を持つ人々は、境界線が浸透しすぎると孤立し、「自分の殻に隠れている」と呼ばれます。は、ほとんど存在せず、マークされている可能性がありますが、他の人によって簡単に移動される可能性があることを意味します。 たとえば、そのような境界線を持つ人々は「柔軟」、「すべてを自分で行う」と呼ばれ、柔軟な境界線が人が現在の状況、自分のニーズを考慮することを意味する場合、自分の意見を表現して「ノー」と言う方法がわかりません。 、期待される結果を考慮し、新たな問題を解決する準備ができているすべてを考慮します。 たとえば、問題や課題が何らかの形で解決されたり、ある種の不都合として認識されたりする場合、そのような人々は「クールな男」と呼ばれます。個人的な境界線に関する議論は、主に私たちが人々に正確に何を言い、どのように行動するかに帰着します。 しかし、この問題には重要な側面があります。環境との個人的な境界を正しく確立するには、自分自身との特定のルールを確立する必要があります。それは「内部境界」と呼ばれます。内部境界を考慮して作成することは、自分自身に責任を負うことを意味します。つまり、自分自身のニーズ、感情、考えを考慮して決定を下すことです。 内部境界線を構築する例としては、次のようなものがあります。「周りにたくさんの人がいると落ち着かないので、大勢の人が集まる場所を避けて、少人数のグループと会うようにしています。」「そのような人たちに出会うたびに、不快な気持ちになります。」 。 「必要に応じて、私は彼らとのコミュニケーションを減らすように努めます。たとえ仕事が忙しくても、私は必ず食事の時間を取ります。これらの例から、その人が注意を払っていることがわかります。」彼が必要とするものに基づいて、特定のアクションを実行します。 なぜ私たちはこれが必要なのですか? なぜなら、第一に、自分のニーズを傷つけず、第二に、自分の疲労や不満を他人に移さないからです。 たとえば、私が食事をしないとイライラし始め、それを周りの人々に伝えます。「仕事は仕事だけど、昼食は予定通りです。だから、私たちが生きていくために必要なのは内なる境界線だけです。」普通に快適に。 何かが不足し始めると、それは私たち自身と私たちの周りの人々に影響を及ぼし始めます。 これらすべてに加えて、私たちにとって重要なコミュニケーションのルールを他の人に伝えるときにも、外部境界が効果を発揮し始めます。これは、相互作用を成功させるのに役立ちます。 外部境界線を構築する例としては、次のようなものがあります。「来週、仕事でたくさんの会議があります。 そのため、夜はその準備に時間を費やす必要があります。 「現時点では気を散らさないことが私にとって重要です。私たちは両親を訪問するつもりですが、そのような要求の助けを借りて、私たちは両親に旅行の準備をさせたくないのです。」私たちの行動を彼に説明してください。 つまり、これは関係の雰囲気を誰にとっても穏やかなものにしようとする試みです。 自分の立場を他の人に伝えると、正直さと敬意の原則に基づいてコミュニケーションを構築することが可能になります。そこで、私はこの出版物で境界について、つまり、私たちが対話する相手の境界を無視しないことがいかに重要であるかについて話しました。私たちの生活。 境界は、人が何を望んでいるのか、何を必要としているのか、どのような能力を持っているのか、そして何を重要だと考えているのかに関係しています。私たちは、さまざまな状況で自分がどのように反応するか、つまり境界線が取られたときにどのように反応するかを明確に理解する必要があります。考慮される場合、または考慮されない場合。 私たちのような他の人々には常に選択権があるべきであり、誰かに何かを強制する必要はありません。 しかし、何をすべきでしょうか? あなたとあなたの周りの人々の関係がうまくいくためには、他の人がどのように行動できるかを概説する必要があります。また、境界線が柔軟になる可能性があることを理解する必要もあります。 相手があなたの行動を気に入らない場合、必ずしも理由がないわけではありません。 そしてここでは、お互いの利益を無視することなく、問題を解決する方法を見つけるために協力する必要があります。 境界線を設定することは、時間、状況、環境に依存する創造的なアプローチです。私たち一人ひとりにとってどのような境界線が存在するかを正確に言うことはできません。境界線は個人差があります。.