著者より: - 実践的なマルチモーダル心理学者 - 催眠療法士 - 精神身体科医。 - 運動学者。 私は次の分野を専門としています。 - 家族関係の心理学 - 心身症 - 破壊的な信念、思考ウイルス - 2011 年から長年にわたり、私はスマートな目標設定を使用し、これより優れたものはないと信じていました。なぜなら、スマートは、私が何を望んでいるのか、どのように望んでいるのか、どこにいて、誰と会いたいのかを最も完全かつ具体的に明らかにし、私の願望を実現するための期限を設定するからです。 しかし、スマートがどれほど素晴らしくても、現代のエネルギーや生活リズムの枠組みの中では、それは時代遅れだと私は信じています。 非常に時間がかかり、面倒で、時には理解するのが難しいです。効果的な目標設定のフレームワークで何を推奨できますか。これには 3 つの段階があります。1. 好きなものを描きます。 細部まで想像し、ゴールまでの距離に至るまで、自分が望むものを可能な限り完全かつ明確に確認します。 それらの。 あたかもそれ（ターゲット）が前にあるかのように想像し、それを見て、そこから何歩または何メートル離れているかを確認します。 これは非常にクールなテストと何の関係があるのでしょうか。つまり、この写真で、場所によって物体や人物を変更できず、すべてが静的で動かない場合、これはあなたの目標ではなく、あなたに課せられたものです。形や色に至るまで、画像を自由に変更できます。それがあなたの目標です。 2. この目標を見たときに内側に生じる感情を評価します。エネルギー、火、中途半端にそれを満たしたいという願望が内側に生じる場合、これはあなたが必要とするものですが、冷たさ、緊張、逃げたいという願望が生じる場合、これは必要ありません。あなたの目標は、彼女のことは忘れてください。 3. 行動する動機をつかむ これですべてが描かれ、心に火がつきました。次は、「この目標を達成するために、これ以上何を始めるべきですか?」という質問を理解して答えることが重要です。 この目標に向かって今すぐ動き始めると決めたら、どのようなメリットや結果が得られるでしょうか? 決勝戦で待っている主な賞品は何ですか? そして、これらの質問に答えて、自分の中にあるモチベーションと火が成長し、すでに爆発する準備ができていると感じたら、行動を開始してください。 すべてのステージは非常に迅速に、効率的に、環境に優しく完了できます。重要なのは、これが自分の目標であるかどうかを理解して、時間を大幅に節約することです。 , スマートは効果的ですが、自分に向いているかどうかがすぐにわかる動的視覚化とは異なり、退屈で時代遅れです。!