著者より: これはどうやって成功するかということではなく、むしろ成功を目指しながら幸せを保つ方法について考えてください。成功することは収入レベルとどのように関係しているのでしょうか？ 同僚からの評価を得て？ 家庭の安全？ 昇進？ それとも、自分の子供が最も賢いことを確認することですか？ すべての願いを叶えてくれる配偶者？ これはあなたにとってどういうことですか?そして私の 2 番目の質問は、なぜ成功する必要があるのですか? そして、誰のために成功する必要があるのでしょうか? 成功が達成されなかった場合はどうなりますか? 私の診療所では、常に成功したい、間違いを犯したくない、自分は知的で正しい人間であると他人から評価されたいという願望を持ったクライアントが私のところに来ることがあります。 ほとんどの人は、悪名高い成功を収めれば、ついに待望の幸福が人生にやってくると信じています...しかし、そうではありません。 人はますます一生懸命に努力し、眠りは悪くなり、ますますイライラしますが、周りの人はまだ彼を評価していません、そしてもっとうまくやる人がいます...車輪に乗ったリス。 問題は、誰が、何がこの車輪の動きを始めたのか、そして何があなたを止めるのを妨げているのかということです。時には、失敗への恐れ、仲間が頂点に達しているのに自分はまだそこにいると知ることへの恐れです。何かを達成したいという神経症的な願望という概念があります。 それは将来への恐怖、他人の目に悪く見えることへの恐怖から生まれます。 成功したいという神経症的な願望は、自分のニーズに耳を傾けることができないこと、力を正しく配分して適切な休息を取ることができないことと組み合わされています。 当然のことながら、これにより人はバランスを失い、肉体的および感情的な疲労が始まります。達成したいという神経症的な欲求に取り組むことは、人に自分の声を聞くことを教えます。 そしてこれは男性にも女性にも同様に当てはまります。 もちろん、人が自分の声を聞き始めると、ある日、自分にはこの成功がまったく必要ない、またはそれが必要であることに気づくかもしれませんが、まったく別の領域でどうやって自分の声を聞くことができるのでしょうか？ シンプルに始めて、休憩を取ってください。 仕事から帰ってきて、20分ほど一人でリラックスする人を知っています。 彼らの愛する人たちはこのことを知っており、警告を受けています。 これは、回復し、ギアを切り替え、考えをまとめるのに役立ちます。自分自身に質問してください。なぜこれをやっているのか、うまくいかないのではないかと自分自身を比較するだけではありません。 あまり成功していない人に注目してください。 子供の頃、母親がペティアの方が数学が得意だけど、サッカーはヴァシャよりも上手だということに全く気付かなかった、と言ったのがどんなに不快だったか覚えていますか? 両親の間違いを繰り返さないでください。 自分の強みに感謝してください。感謝できることを毎日見つけてください。行動や行動を控えること、新しいスキル、新しい知識などです。 自分にとって小さなことを大切にしてください。結局のところ、幸せの基礎を築くのは小さなことです。人は将来守られ、自信を持ちたいと思っています。 これは本当に重要です。 しかし、今日を破壊することによって（愛する人に注意を払わなかったり、休息の必要性を無視したりすることによって）、幸せな明日もありません。何かに対する過度の欲望は依存症に似ており、依存症なしで生きることは不可能に思えます。 人生は悲惨なものになるだろう。 しかし実際には、人は自分に欠けているものしか見えないため、非常に強い欲望の瞬間にまさに不幸になります。 そして彼は自分が持っているものに気づいていません。「手放す」という習慣があります。 何かのために努力しすぎていることに気づいたら、それを手放し、何もせずにやり遂げることを2〜3秒想像してください。 そして、何かなしで生きていく可能性を認識するということは、諦めたり拒否したりすることを意味しません。 それは、自分がどんな状況にも対処できる十分な強さを持っていると認識していることを意味します。この世界での成功は、いつ始めるかではなく、いつ辞めるかによって決まります。 リチャード・バック.