긴장을 이해하는 것은 현대 생활 방식의 필수적인 부분이 되고 있습니다. 우리는 자신의 게임에서 선두를 달리고, 다양한 과제를 극복하고, 높은 기준을 충족해야 합니다. 그러나 종종 우리는 왜 이런 불안의 소용돌이에 빠졌는지 생각하지 않습니다. 반대편에서 자신의 상태를 살펴보십시오. 아마도 그것은 불안과 무언가로부터의 쓸데없는 탈출일 뿐만 아니라, 이제 삶을 바꾸고, 내면 상태에 주의를 기울이고, 영향의 우선순위를 재고해야 할 때라고 말하는 내면 세계의 신호일 것입니다. 스트레스는 어두운 구름처럼 우리의 의식을 흐리게 하고 우리의 진정한 욕구를 보지 못하게 할 수 있습니다. 지속적인 긴장은 피로, 기분 저하 및 신체 건강 악화로 이어집니다. 그러나 컵에 흘러 넘친 물방울이 무엇인지 어떻게 이해합니까? 우선, 자신의 감정에 주의를 기울여야 합니다. 긴장이 당신에게 기쁨이나 만족을 가져다주지 않고 단지 당신의 내부 자원만 고갈시킨다면, 아마도 당신의 길을 조정하는 것에 대해 생각해 볼 때일 것입니다. 잠시 멈추고 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져 보십시오. ?” 스트레스를 받더라도 삶의 일부 측면에서 만족과 성취감을 얻을 수 있습니다. 약간의 긴장이 유용하고 활동에 동기를 부여한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 이는 우리가 주의를 기울이고 집중하며 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 그것이 지속적이고 압도적이라면 스트레스를 부정적인 측면으로 보지 말고 스스로에게 다음 질문을 던져 보세요. 나에게 중요한 것은 무엇입니까? 당신의 핵심 가치를 파악하고 당신의 삶이 그 가치와 일치하는지 확인하십시오.2. 특히 긴장감을 느끼는 순간은 언제인가요? 때때로 긴장은 불만이나 변화에 대한 욕구의 표현일 수 있습니다.3. 무엇을 바꿀 수 있나요? 스트레스 수준을 줄이기 위해 삶의 어떤 측면을 바꿀 수 있는지 생각해 보세요. 여기에는 직장, 인간관계 또는 개인 생활의 변화가 포함될 수 있습니다. 스트레스가 많은 삶을 사는 것은 불가피하지만, 우리는 항상 스트레스에 대처하는 방법을 선택할 수 있습니다. 내면 세계를 돌보고 가장 불쾌한 상황에 대한 논리적 설명을 찾는 것을 잊지 마세요..