著者より:「腰痛に関する 3 つの大きな迷信」 何百人もの人々が腰痛で私のところに来ました。 何が起こったのか尋ねると、ほとんどの場合、次のような答えが返されます。「腰を『痛めた』ときに、X をしていました。」 腰痛に関する 3 つの大きな誤解 腰痛は単なる症状であることを理解することが非常に重要です。 そして、この痛みを引き起こした主な根本原因が何であるかを理解することが非常に重要です。 今日は、腰痛の本当の原因を見つけることから私たちの注意をそらしている 3 つの主な通説を見ていきます。通説 1: あなたは腰を「ぎっくり」しているということを何百人もの人が私に相談してきました。 私が彼らに何が起こったのか尋ねると、ほとんどの場合、次のようなことを言います：「背中を『ぎっくり』させたときに、Xをやっていたのです。」 身体活動、くしゃみ、またはベッドでぎこちなく動いた後などに腰痛が起こった場合、心はこう言います。「この行為をする前は痛みがなかったのですが、どうやらこの行為が私に痛みを引き起こしたようです。」 しかし、多くの場合、身体活動は痛みの症状を引き起こすだけであり、それ自体が主な原因ではありません。機械的損傷 (外傷) がない場合、単に身体活動や不快な姿勢だけでは痛みの症状が引き起こされない可能性があります。痛みの原因である根本的な原因を取り除くことができなければ、さまざまな出来事が痛みを引き起こす可能性があります。 誤解 2: 背中が痛い場合、それは病気に違いない 人々は通常、背中に痛みがある場合、体に何らかの機能障害があると考えます。 「体が痛いということは、脊椎、靱帯、または筋肉に問題があることを意味しているに違いありません。」多くの場合、これには真実の大部分が含まれていますが、その他の要因がすべてではありません。あなたの心（絶え間ない心配やストレスレベルなど）や食事（不健康な食べ物）に起因する要因は、たとえ脊椎、椎間板、関節、筋肉、靭帯に問題がない場合でも、非常に激しい腰痛の症状を引き起こす可能性があります。通説 3: 今日の痛みは以前のくしゃみのせいで腰が痛くなり、今日痛みの発作が起きた場合。家具の移動については、おそらくこれらのエピソードは互いに無関係であると信じているでしょう。 しかし、痛みは単なる引き金であり、根本原因にはそのような引き金が多数存在する可能性があることはすでに理解されています。 これはほとんどの場合に当てはまります。ストーブの火が誤って消えたときにガスが充満したキッチンの比喩に似ています。 そして、爆発の可能性のある原因は天然ガスの1つですが、引き金はマッチ、ライター、携帯電話などまったく異なる場合があります...腰痛に関しても同じことが当てはまります。 痛みを引き起こす可能性のあるさまざまなケースは、すでに長い間蓄積されていたガス（原因）の火花にすぎません。また、ある種の急性の刺すような痛みは、筋肉組織のトリガーポイントや炎症によるものであることを理解することも重要です。腱や神経の圧迫はさまざまな理由で発生する可能性があります。 治療に対する適切なアプローチを選択することは非常に重要です。これについては次の記事「痛みは単なる症状です」パート 1 著者:Yuri Vlasov をお読みください。