恋愛関係は、カップルによって機能が異なる複雑なメカニズムです。 お互いの行動のパターン、パートナーとのコミュニケーションの習慣、2人だけが理解できる「儀式」-これらすべては非常に個別であるため、各カップルの幸福と相互理解のための単一のレシピを開発することは不可能であるようです。 少なくとも、アメリカの心理学者ジョン・ゴットマンの研究が発表されるまでは、そう思われていました。 実験室環境でカップルを視覚的に研究した最初の一人として、ゴットマンは、カップルと人間関係の心理学にとって重要であり、長期にわたる結果によって裏付けられた研究結果を発表しました。 普通のリビングルームのような設備を備えた小さな実験室でパートナー間のやりとりを注意深く観察することで、彼はまったく異なる人々の何千もの行動パターンを共通点に還元することができました。 後に彼は、黙示録の四騎士が関係にあったカップルはすべて、数年後に別れる可能性が高いと自身の調査に基づいて述べた。 そして実際、その後の実験でこれが確認されました。 ジョン・ゴットマンが指摘した、黙示録の同じ四騎士は、カップルのコミュニケーションにおいてどのように見えるのでしょうか? これを、通常の不満の表現やパートナーへの苦情の表現と混同しないことが重要です。 批判は特に他人に向けられます。 例としては、「あなたは私の言うことを決して聞かない」というフレーズがあります。 代わりに、相手を批判するのではなく、自分の感情や欲求に基づいて自分のニーズや不満を表現することをお勧めします。 軽蔑。 軽蔑は批判をはるかに超えており、あからさまな軽蔑、皮肉、残酷なジョーク、パートナーへのいじめがすでにここに含まれています。 目的は、あなたの大切な人に自分が取るに足らないものであると感じさせ、その自己防衛を無効にすることです。 多くの場合、パートナーは批判に対して自己防衛で反応しますが、これは論理的であるように思えます。 私たちは不当に非難されていると感じて、自分を正当化しようと努めますが、悲しいことに、この戦略も失敗します（常にではありませんが、特に自己防衛の後にパートナーに対する報復的な非難が続く場合はよくあります）。 時には自分の間違いを認めることも必要です。 無視する。 不快な会話から逃れる最善の方法は、単に何も起こっていないふりをすることだと思われます。 近い。 状況を悪化させないように、パートナーへの反応を突然やめてください。 いいえ。 ある時点から、無視することは悪い習慣になります。 会話中に自分の感情が支配され始め、マイナスの結果につながる可能性があると感じた場合は、次のように言うほうがよいでしょう。 」?".