したがって、要求が形成され、目標が設定されると、相談プロセスにおける作業の一般的な枠組みが表示され、この枠組みはクライアントの蔓延する否定的な思考に取り組むことで構成され、自動的に起こる否定的な思考とは何かという議論の主な材料となります。そしてなぜそれがそれほど重要なのかということです。ネガティブな自動思考は、人によって特有の状況で現れます。トリガーとなる状況は人によって異なります。 この考えはほとんどの場合断片的であり、それが現れ、人の感情状態を変え、そして消え去るまでのプロセスは、ほんの数秒しかかかりません。 しかし、この数秒は人の状態に大きな影響を与えます。気づかぬうちにある一つの考えが、憂鬱、絶望感、無関心、絶望感を引き起こすからです。 そして、これらの感情はすでに新たな否定的な思考を引き起こし、その循環は閉じます。人によって状況が異なるにもかかわらず、自動的に否定的な思考が非常によく似た言語で定式化されるのです。「またこんなことが起こった、私は負け組だ」。またしても無視されてしまいました。 それは、私が醜いから/愚かだから/正しいことを代替するからです」、「私は決して仕事を見つけることができないだろう」…うつ病状態中のネガティブな思考は、ほとんどの場合、人の失敗、何かに対する不向き、またはその人のテーマをテーマとしています。彼の弱点は、自責の念と一致する過去についての一般的な否定的な考え、または過去を一種の「黄金時代」として認識することでもあります。 そこでクライアントは、「大学のうちに起業すればよかったけど、もう手遅れだ」「1年生のときに職業を決めておけばよかった」などと言うかもしれません。 ここでのライトモチーフは、すべてが、興味深い人生は過ぎ去り、さらなる生存はあり、何も良いことはなかったということです。 そして、これは若い年齢のクライアントにも起こります。仕事の過程で、心理学者とクライアントは何らかの否定的な考えを抱き、それを認知的な方法で一緒に処理し始めます。 認知行動アプローチは行動主義から「コーチング」の才能を受け継いでいるという事実にもかかわらず、心理学者は介入を介入せず、必要な場合にのみ刺激的な援助を提供します。 基本的に、セッションの作業は、クライアントの思考を生産的な方向に導くために必要な一連の質問で構成されます。 たとえば。 「もう二度と仕事は見つからない」というネガティブな考えは、面接で不採用になったばかりの人が考えるかもしれません。 状況は不快であり、この人の場合、それはこの憂鬱な思考と多くの否定的な感情を引き起こします。心理学者は、以前に仕事の分野ですでに成功したかどうかを尋ねます。 うつ病の人はネガティブな経験に依存し、ポジティブな経験を排除したり軽視したりする傾向があるため、この質問は、過去のポジティブな経験を思い出させるように設計されています。また、心理学者は、面接でのこの特定の失敗が、「もう仕事がなくなる」ことを意味するかどうかも尋ねます。 」 ここでは、条件付きの「才能」または試行回数についても説明します。クライアントが心理学者の助けを借りて、自分のネガティブな思考の中に思考の間違いを見つけ、それを中立的またはポジティブな思考に変えると、改善されます。したがって、クライアントは徐々に、自分自身でネガティブな思考の日記を付け、心理学者とのセッションで行ったのと同じ方法でそれらに対処することを学びます。 うつ病やその他の心理的問題を抱えている場合は、私との相談を予約することができます。