前回の記事では、どうすれば自分を愛することができるようになるかという問題に迫りました。 まず、自分を愛するとはどういう意味なのか考えてみましょう。 美容院やフィットネスルームに定期的に通ったり、自分に高価な贈り物をしたりする女性はよく、自分自身を愛しているようだと言います。 しかし、なぜそれが必要なのかを尋ねれば、トレーニングで疲れ果て、美容整形に時間とお金を費やす本当のニーズが何かがわかるでしょう。 通常、彼らは次のように答えます：「私は自分が100歳に見えることを知っておくべきです！」 私は対話を続けます： - なぜ最善を尽くす必要があるのですか？ - 好きになること。 - 誰に？ - みんな。 異性。 - そして自分自身のために？ 自分のことが好きですか？ - いいえ。 - 何が気に入らないのですか？ - そうですね、この数字は 90x60x90 に完全には対応していません。 家族ですら私がすっぴんを見られないほどです。 私はもう年をとりました。 シワが現れた。 皮膚が緩んでいます。 そして、これを隠すのはますます困難になってきています。 - 年を取ると、自分を喜ばせる機会がなくなるということでしょうか？ - そうではないことが判明しました。 私たちは、あまりにも悲しい、悲劇的とさえ言えるような結論に達してしまいました。 状況は行き詰まりました。 言い換えれば、このように自分を大切にする女性は、自分を愛しているからそうしているのではなく、まったく逆で、自分を愛していないからなのです。 彼女は自己愛や完璧主義、原理的には不可能な理想である完璧を達成したいという願望によって動かされているわけではありません。 これにより、彼女は自分自身に対する終わりのない不満と不満の状態に陥ることになります。 結局のところ、愛するということは、自然によって創造されたありのままの自分を受け入れることを意味します。 結局のところ、宇宙があなたをまさにこのように創造したのであれば、宇宙はあなたを必要としていたということになります。 そうでなければ、彼女は別の人間を作っていたでしょう。 自分自身に対する愛の状態を見つけるためには何をする必要がありますか？ まず、両親が子供の頃にあなたを扱ってくれたのと同じように自分を扱うのをやめる必要があります。 批判する、評価する、他人と自分を比較する、非難する、非難する。 これを行うには、意識をオンにして意識的に行う必要があります。 出来事に対する私たちの思考や反応のほとんどは無意識のうちに起こります。 したがって、無意識のうちに自分自身を批判してしまった毎日の状況を記録し、それについての自分の考え、感情、行動を説明する日記をつける必要があります。 列を 2 つの部分に分割します。1 つは自分の現在の状態とこれまでに行ったことを反映し、もう 1 つは自分を愛したらどう反応するかを書きます。 たとえば、今日の計画をすべて完了する時間がなかった、このことに腹が立って、他の人はうまくやっていると思っているが、自分はそうではない、自分はどこか違う、そうすべきだったと書きます。自分を愛したらどう感じるか、どう思うかについてのコラムで、私は次のように書きます。 - 休んだほうがいいです。明日は新しい力でもっとうまく、より速くやります! - 行かなくて良かったです。これからは計画を減らします。 両親があなたに対してどのように愛を示したか、何をし、何を言ったかを必ず覚えておく必要があります。 このトピックに関連する親メッセージを書き留めます。 重要なのは、自分自身を否定したり批判したりするのは自分ではないということです。 あなたは今でも両親の声を頭の中で聞いており、無意識の中にしっかりと根付いているので、それを自分の声と間違えてしまいます。 これはどのようなフレーズでしょう： - 美しさは主要なものではありません、魂は美しくなければなりません！ - 美しい女性は結婚に成功する可能性がありますが、それは賢明に行う必要があります。 - 能力がある人は簡単ですが、努力が必要です！ - すべての子供たちは子供に似ています、そしてあなたは？ - それで、あなたは誰のように生まれましたか？ - 料理を学ばなければ、誰もあなたと結婚しません！ - そんなあなたを誰も必要としていません! - 誰もあなたを愛さないよ！ - 私たち以外には誰もあなたを愛さないでしょう！ 自分の中にあるこれらの考えを定期的に観察することで、徐々にそれらをポジティブな表現に変えることができるようになります。 - 私はありのままで美しい、なぜなら自然は醜いものを作り出すことはできないからです。 - 私は存在するだけで愛される価値があります。 愛されるために何もいらない)