「あなたには、自分の過去を掘り下げて、さらなる成長を妨げているコンプレックスや防御手段を見つけるのに十分な心の余裕があるかもしれません。 しかし、人生を変えるには、さらに何かをする必要があります。 私たちは行動しなければなりません。」 マモントフ・S・ユ あなたはこう言うでしょう、「言うのは簡単です...すべてがそんなに単純だったら、私はずっと前に行動し始めていたでしょう。」 確かに、行動を始めるには、信念だけでなく、強さ（肉体的および精神的）が必要です。 自分自身への信仰、人生は変えることができ、今日から始めることができるという事実…しかし、かろうじて椅子に這いつくばり、コンピューターに向かってしゃがみ込み、仮想世界に飛び込み、自分を閉ざすことができないとき、どこから強さを得ることができますか？現実の世界から離れてしまうのは、人生は続いていくということを理解するのが耐えがたいほど苦痛だからであり、それでも私はまだ座って何かを待っているのです...そして真夜中をかなり過ぎて初めて、あなたは寝なければならないことを理解します、そして明日にはすべてが元どおりになるでしょう以前... 落胆... 信仰が弱く、人生の問題に抵抗する力がない人々はこのようになります。 コンピュータの代わりに、テレビ、ボトル、タバコなどを使用することもできます。この記事では、行動する準備はできているものの、まだ強さと信念が足りない人たちを助ける可能性のある実践的な推奨事項を示します。 私はさまざまな情報源と私自身の経験からこの知識を収集し、喜んで皆さんと共有したいと思います。 1. 自分のことをまったく信じていなくても、あなたを信じてくれる人は必ずいるということを知ってください。 そのような人を見つけて、あなたへの信仰を養ってください。 これはあなた自身の信仰を形成し始めるのに役立ちます。 そのような人は、心理学者や教師などの親しい人である可能性があります。 可能であれば、あなたを信じない人、あなたを支持する代わりに批判したり非難したりする人を社交界から排除してください。 「騒々しくて怒っている人々を恐れてください - 彼らは魂を破壊します！」 - これは古代キリスト教の寺院の壁に書かれていたものです。3. 自分の長所のリストを作り、朝起きたときに見えるところに貼っておきます。 毎朝起床後にリストを読み、必要に応じて新しい利点を追加します。 朝のランニングに出かけましょう。 このシンプルな方法は、うつ病を治すのに薬より効果的であることがアメリカの科学者によって証明されています。 ジョギングが不可能な場合は、毎日何らかの身体活動を行ってください。これにより、身体が感情的なブロックから解放され、体力を増強できるようになります。5. まったく何もしたくない場合は、とにかく起きて、少なくとも何かをすると、すぐに気分が良くなります。6. ビタミンBやCaが豊富な食品を摂取しましょう。 (ナッツ、穀物、豆類、ほうれん草、アボカド、バナナ、ヤギおよびアディゲのチーズ、ヤギのミルク、クリームなど) このような製品は体の神経力を高めます。 毎日少なくとも 10 分を費やすという目標を設定します。 怠惰な時間を減らし（インターネットサーフィン、電話でのチャット、テレビ視聴）、徐々に最小限に抑えます。 少なくとも 30 分は読んでください。 偉人についての一日。 このような読書は自信を育むのに役立ちます。そのような推奨事項に従い始めると、自分の力と信仰がどのように強くなり始めるかに気づくでしょう。 この後、あなたの考えがますますクリアになり、あなたの思考がより前向きになることがわかります。コメントを残していただければ、感謝します。