공의적인 관계에 관한 일련의 기사를 계속하겠습니다. 나는 이미 상호 의존 관계의 징후와 상호 의존 관계에 들어가는 이유에 대해 썼습니다. 이 기사에서 나는 가장 중요한 관심사인 상호 의존 관계에서 벗어나는 방법을 밝힐 것입니다. 그러한 관계에서 벗어나는 것이 얼마나 현실적이며 그 후에 건강한 관계를 구축하는 것이 가능합니까? 그것 없이는 사람이 "생존"하는 것이 매우 어렵습니다. 자신 안에 이러한 감정이 부족하기 때문에 중독자는 사랑의 부족을 보상할 파트너가 필요하며, 그 결과 그에게 고통스러운 애착을 갖게 됩니다. 그러므로 그것은 '아픈' 사랑에 더 가깝다. 상호의존적인 사람은 이러한 느낌을 다른 방식으로 얻을 수 있는 방법을 이해하지 못하기 때문에 이를 포기하는 것이 특히 어렵습니다. 이에 대해 자세히 알아보려면 상호의존적인 관계를 맺어야 하는 이유를 알아보세요. 그러면 상호의존적인 관계에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 당신이 상호 의존적인 관계에 있다는 것을 인식하십시오. 이를 수행하려면 내 기사 상호 의존 관계의 징후를 읽으십시오2. 스스로에게 물어보세요. 이 관계를 통해 내가 얻는 이점은 무엇이며, 상호의존적인 관계를 유지하는 것이 왜 나에게 유익한가요? 가능한 이차적 이점은 다음과 같습니다: - 필요하다는 느낌에서 오는 좋은 것 - 자신을 느끼기를 꺼리는 것 - 내부 갈등을 해결하는 것을 꺼리는 것 - 중요하고 중요해질 수 있는 기회 - 사랑받는 것을 느끼는 것(어린 시절의 사랑에 대한 왜곡된 개념)3. 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오. 나는 이 관계를 계속 유지하고 싶은가?4. 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 내가 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 감정을 가지고 작업합니다. 내 파트너에 대해 내가 실제로 어떻게 느끼는지 이해합니까? 대부분의 경우, 상호 의존자는 자신이 관계에서 잘 지내고 있다고 스스로 확신합니다. 이를 위해 저는 이를 확인하는 아주 간단한 방법을 제안합니다. 아래는 감정 표입니다. 파트너에 대해 가장 자주 경험하는 감정을 적어보세요. 어느 열에서 나올까요? 슬픔, 두려움, 분노, 기쁨, 아니면 사랑? 6. 정체성을 가지고 일하십시오(자기 계발, 자신의 의미 찾기). 이 단계에서는 더 이상 전문가 없이는 불가능합니다.7. 필요사항(구조자 증후군, 피해자, 공격자)에 맞춰 작업합니다. 이에 대해서는 별도의 기사를 쓰겠습니다. 다음 기사에서는 성숙한 사랑에 대한 주제를 다룰 것입니다. 사랑의 어떤 요구가 성숙하다고 간주됩니까? 상호 의존 관계에서 벗어날 수 있었던 분은 경험을 공유해주세요. 스스로 대처할 수 없다고 생각되면 상담을 받으십시오. 기꺼이 도와 드리겠습니다. WA +79180369412에 가입하거나 여기에서 비공개 메시지를 보내세요.