クライアントは、「自分が何を望んでいるのか分からない」、「自分には力がない」、「何も幸せにしてもらえない」などという言葉をよく言います。その理由は深刻であり、人によって異なります。 。 しかし、彼らに共通しているのは、現時点では、次に進むためのリソースをどこで入手すればよいのかわからないということです。 この記事では、リソースソースについて説明したいと思います。 それらは明らかではない場合もあります。まず、リソースの状態を取得する最もよく知られた方法から始めます。(任意の) 架空または現実の、最も安心できる場所、気分が良い場所、自分がいる場所を想像してください。穏やかで穏やかな。 世間から隠れたいとき、あるいはただ一人で考え事をしたいときに訪れる場所かもしれません。 多くの場合、そのような場所は、お気に入りの公園、堤防、池、ダーチャ、または家やアパートの一部屋です。 ここは、休息に戻ったり、息を吐いてリラックスしたり、逆に新鮮な空気を吸い込んだりするパワーの場所です。 そこに戻って、自分の周りにあるもの、匂い、音を思い出してください...必要なときに、そこにいる自分を思い出して想像してください。 しかし、これがリソースを入手する唯一の方法ではなく、心理学者によって頻繁に推奨される最も一般的な方法に過ぎません。人生の中でリソースに気づくことを学ぶことが重要です。 実際、それらはたくさんありますが、それらはすべてあなたの毎日の儀式の一部です。あなたの家のどのアイテムや手順があなたにとって最も近くて最も重要であるか考えてください。 たぶんそれはあなたの朝のコーヒーですか？ それともお気に入りの暖かくて履き心地の良いスリッパですか? それともロッキングチェア、あるいは消したばかりのキャンドルの香りはあなたに特別な喜びを与えますか？ 寝る前に音楽を聴いたり、お気に入りの本を読んだりすることかもしれません。ゴロゴロと喉を鳴らす猫を撫でたり、裸足でカーペットの柔らかい毛足に触ったりすることかもしれません...何かが資源になる可能性があります。 あなたに喜びを与えるすべて。 この気持ちを思い出してください。 それを覚えて。 それを感じる。 そして、人生の困難な瞬間に、精神的に、または実際にこの感情を自分自身に返してください。あなたが生きている場合、それは、たとえあなたがリソースを持っていないように見えても、あなたにはリソースがあることを意味します。 あなたは彼らのことを忘れていただけです。 あるいは、子供の頃に一番好きだったものを思い出せるかもしれません。 それとも欲しかったけど手に入らなかったのでしょうか？ たとえば、少年は車や木製のインディアンのコレクションを収集することを夢見るかもしれません。 そして、女の子は絵を描くのが好きだった、またはゴム製の手と柔らかい布製の体を持つ人形を夢見ていました。 今なら余裕ありますか？ 行って買ったり、縫ったり、あるいは親しい人に贈り物をしてもらったりしてください。 子どもたちの楽しみには大きな価値があります。 当時は間違いなくたくさんのリソースを持っていて、どんな小さなことでも本当に楽しむ方法を知っていました。 この感覚を取り戻してください、あなたの内なる子供を喜ばせてください。 あなたが何歳であるかは関係ありません、重要なのはあなたが存在することです。 そして、あなたは自分がどれだけ愛しているのか、心からの喜びや楽しみを得るために必要なものがどれだけ少ないのかを覚えておく必要があります。 リソースは私たちが前に進むことを可能にするものです。 新しい目標を設定します。 彼らに手を差し伸べてください。 困難に対処する。 自分をサポートし、インスピレーションを受けてください。 資源が多ければ多いほど、あなたの生活はより持続可能で明るくなります。 あなたの主なリソースを何と呼びますか??