グラウンディングとは、物理的な意味でしっかりと自分の足で立つこと、そして自分自身と周りの人々の現実を明確に認識することを意味します。なぜ自分の足で立つことができないのかという疑問がすぐに生じます。 結局のところ、私たちは毎朝起きて立ち上がって仕事を始めますが、それは可能です。 同じ悪名高い「頭が雲に浮いている状態」、つまり現実から孤立しているとき、物理的にはコーヒーを注いでいるように見えても、精神的には絶対に今ここにいないのです。 あるいは、人は過去や未来に住んでいますが、今ここではなく、現在ではありません。そして、人をエネルギーシステムとして考えると、夢の瞬間にはすべてのエネルギーが上部に集中します。そのような人々は、原則として、エネルギーが体全体を通過せず、体全体を通過しないため、実生活に問題があり、お金が不足し、欲望が叶いません。接地していないことは、人の姿勢にも現れます。 たとえば、自分に自信があり、強くて安全だと感じている人は、まっすぐで自然な姿勢になりますが、人が落ち込んでいる場合、または悲しい場合、体は丸くなり、柔らかくなります。それを積極的に隠そうとすると、身体が不自然に硬直してしまいます。人のグラウンディングの質は、内なる安心感によって決まります。 そして、安心感は母親との関係から直接生まれます。幼少期に母親が愛し、尊敬し、見て、サポートし、承認した場合、子供の体は母親のそのような行動に反応して、柔らかくリラックスした状態になります。自然な状態。 そのような子供は現実にしっかりと根付いて成長します、つまり、子供が愛の欠如、サポートの欠如、さらには絶え間ない非難を感じると、彼の体は硬くなります。 母親の無関心は安心感を弱め、現実とのつながりを断ち切ります。つまり、グラウンディングがありません。医学的観点から見ると、人体にとってグラウンディングは非常に重要です。 高血圧に直接影響します。 そして、グラウンディングと深呼吸を組み合わせると、「人生のプレッシャー」が著しく減少します。つまり、人は人生の重荷が自分から解放されるのを感じるでしょう。 グラウンディングが不十分な場合の最も一般的な症状は、膝のブロックです。 人は脚をまっすぐに伸ばして歩き、立つと、応力のすべての負担が腰に伝わり（脚から地面に応力が入らないようにする）、上半身が前に傾き、体の重みが腰に集中します。かかと（一日の仕事の終わりにかかとに痛みがあるかどうか自分自身を観察してください。痛みがある場合、これは膝関節のブロックが原因です。ハイヒールを履いて歩くと膝がブロックされます）。そのような靴で歩くと膝に柔らかさとリラックスがないため、骨盤がブロックされます。 また、膝は衝撃吸収材の役割を果たすため、歩くときは膝を軽く曲げるのが基本です。 また、ヒールを履いて歩くと、足が地面に接地せず、宙に浮いているように見えます。 したがって、男性は女性よりも接地していることがよくあります。なぜなら、男性は底が平らな靴を履いているからです。 まず、今ここで自分自身を感じてください。 読むのをやめて、自分がどこにいるか理解してください? 何してるの？ 何を着ていますか？ 今は何年何月何日ですか？ あなたは今何を感じていますか?空腹または満腹、暖かいまたは寒い、悲しいまたは幸せ? 肩が凝っていてストレッチが必要か、不快な姿勢で腰が痛むかなど、体の感覚に耳を傾けてください。 そして、この運動は1日に数回行う必要があります。第二に、新鮮な空気の中をもっと歩き、自然、木、鳥、昆虫を観察するようにしてください。 私たちは地球に住んでいることを認識し、その美しさを観察してください。 私たちはしばしば息を止めたり、浅い呼吸をしたりします。 だから私たちは呼吸し、呼吸に集中します。 ここでは、4 カウントで息を吸い、4 カウントで息を吐き、4 カウントでホールドするという優れた呼吸法が役に立ちます。 このタイプの呼吸法を練習したことがない場合は、まず始めてください。.