どこにサポートを求めるべきか 危機は、バランスを失った打撃に似ています。 立ち続けていても、いつかサポートが飛んでしまいます。 そして、喧嘩になった場合、彼女を取り戻す方法は明らかです。 たとえば、逃げるか戦うかの決断を通じて。 そして、危機的な状況では、マトリックスに刻み込まれたネオのポーズで長時間ぶら下がることができます。 では、どこにサポートを求めればよいでしょうか? 日常 緊急事態の震源地にいない場合は、日常的なことを続けてください。 皿を洗い、歯を磨き、ゴミを出し、近所の人に挨拶をします。 こうした小さな習慣的な行動はすべて、状況をコントロールするのに役立ちます。 そして、これは精神に「すべて大丈夫」という信号を与え、昏迷や混乱の状態から抜け出します。また、隣人を気遣うことは、不安やすくみに対処するのにも役立ちます。 子供、年配の親、猫、イチジクには注意と世話が必要です。 ここにも、食事を与える、本を読む、お腹をかく、落ち葉を拭くなどの日常的な作業があり（誰に何をするかを混同しないでください）、それを行うこと自体が有益な手順です。 そして、ケアと組み合わせることで、危機の中で働くことは、参加者全員にとって癒しにもなります。 テキスト、パイ、会計、フィンランド語のレッスンが必要な人はいますか? 私も時々そんな思いが湧いてくることがあります。 ここでこのようなことが起こった場合、どのような心理が起こるのでしょうか？ しかし、そうではありません。 どのビジネスも重要です。 そして、誰かがあなたの行動を必ず必要としています。 隔離すれば一時的に症状は改善するかもしれませんが、状態が悪化する危険性があります。 そうです、重大な瞬間に社会は高度に二極化します。 他の人々と共通の言語を見つけることが難しくなります。 それは生存に関係しています。 危険な瞬間には、誰が「自分のもの」で誰が「他人」なのかを明確に理解する必要があります。 あなたのものを探して、彼らとのつながりを確立してください。 これは単なるサポートポイントではなく、BODY サポートの輪が危機における最初のタスクの 1 つです。 重大な瞬間に、身体とのつながりが崩れてしまいます。 睡眠、食事、衛生状態を忘れずに、実行可能な身体活動を行う - これはセルフケアの基本パッケージです。 自分の体に何が起こっているのかに気づくことが重要です。 息してますか？ 緊張や圧迫感を感じますか？ これを除去する方法はたくさんあります。 歌って、呼吸して、足を踏み鳴らして、ハグして。 しかし、パニック、憂鬱、凍りつくような感情に体が囚われないようにしてください。イラスト: 著者の刺繍入りのカードのカードの写真。