完璧主義は、目標を達成し、仕事や生活全般の質を向上させる動機として使用すると役立ちます。 しかし、完璧主義は、すべてにおいて完璧を達成するという強迫観念的で非現実的な欲求になると問題となり、それが自分自身や他者に対する高いレベルの要求につながるだけでなく、人生を楽しむ能力や成果を制限する可能性があります。そして、痛みを伴う自己批判と好き嫌いは、自分自身に設定した目標がどれだけ現実的で達成可能であるか、また自分の間違いや欠点をどれだけ受け入れることができるかにかかっています。 完璧主義が私たちの成長と発展に役立ち、失敗や間違いを受け入れることができるのであれば、これは十分な完璧主義であると考えられます。 私たちの完璧主義が私たちの発達を妨げ、不安感を引き起こし、私たちの幸福に悪影響を与える場合、それはすでに痛みを伴う完璧主義の兆候である可能性があります。なぜなら、彼ら自身が困難を経験し、その状態に苦しんでいるからです。 彼らは自分自身を個人として明確に認識しておらず、高い自尊心を維持するために自分の継続的な成功のみに依存しています。 ほんのわずかな間違いや失敗が自尊心のゼロへの低下につながる可能性があり、完璧主義者は自分が取るに足らないものであると感じ、自分自身を失ったと感じます。完全に無意味な感覚に。 すべての間違いは、目標を達成するための通常の段階ではなく、個人的な敗北として認識されます。 この状況は非常に生きにくいため、この習慣を変えることを検討する価値があります。したがって、完璧主義が悪い習慣にならないように、高い基準を達成することと、自分の間違いや欠点を受け入れることの間のバランスを見つけることを学ぶことが重要です。敬具、あなたの心理療法士、コーチ、対人関係スペシャリスト、ナタリア・アフメドヴァ