二次的利益とは何ですか? 名前からして何かご利益がありそうですが、「二次」というのはどう理解するのでしょうか？ これは、問題や悪い習慣から生じる利益や利益を表す心理学用語で、時には本人にとっても「問題から何の利益があるの?!」と思われることもあります。 - これは人々の最初の反応です。 それでもメリットはあります。 そうでなければ、問題や悪い習慣は存在しないでしょう。 副次的なメリットがそれを阻む問題の落とし穴 喫煙の例を見てみましょう。 喫煙が健康に有害であることは誰もが知っていて同意しているようですが、それでも喫煙します。 そして、この習慣を直すことができる人はほとんどいません。 なぜ？ なぜなら、人は喫煙によって（他の悪い習慣や問題からも同様に）多くの目に見えない恩恵を受けるからです。 そして、喫煙をやめると、これらの利点が失われます。次に、喫煙の一般的な利点の例を示します。 思春期について言えば、カッコよく見られたい、タブーを破りたい、自分が弱くないことを示したい、そうすることで自分を主張したい、会社に受け入れてもらいたい、などの欲求です。 ティーンエイジャーの行動を正す際には、これらの側面を理解し、考慮に入れることが役立ちます。大人について言えば、ここは喫煙室です。つまり、コミュニケーションを取り、他の人と同じように過ごすための理由です。 , 多くの重要な問題は喫煙室で解決されるからです。 仕事を休む理由は、タバコを吸うためです。 これは、一服するときに深呼吸するのと同じように、ストレスと内部の緊張を軽減し、生理学的に心を落ち着かせる呼吸法です。 確かにタバコを吸わなくてもそれは可能ですが、他の多くのことと同様、喫煙者はこの点に気づいていません。したがって、問題や悪い習慣を変えることはもちろん、次のことを考慮に入れなければ禁煙は困難です。二次的なメリット。 なぜなら、代替手段に置き換えることなく単にそれをやめると、不快感やストレスが増大することを意味するからです。 喫煙室に行くのをやめることは、実際にはチームにとって厄介な問題になることは明らかです。したがって、問題に取り組む際には副次的な利点を考慮し、満足できる別の方法を見つけることが非常に重要です。それらは建設的に行われます。 そのような方法が見つかり、人の行動に組み込まれると（心理学にはこれをすぐに行うのに役立つ方法があります）、悪い習慣や問題は非常に簡単に解決され、他の副次的な利益を満足させ始めるだけで十分だったケースを私は知っています。方法と喫煙への欲求は解決されました。 さらに、その人は意図的にこれを行ったわけではなく、単に自分の人生で何かを変えただけで、人生のあらゆる側面に変化が起こりました。 したがって、二次的な利益を探し、その満足を別の行動方法に置き換えてください。 そして一般的には、人生の何かをより良い方向に変えることです。 人生を楽しみ始め、ジムに行ったり、プールに行ったり、お気に入りの趣味に取り組んだり、ただリラックスして人生を楽しんでください。喫煙やその他の悪い習慣から得られるその他の副次的なメリットをコメントに書いてください。 これは多くの人を助けるでしょう。 自分自身の二次的な利点を発見するのは必ずしも簡単ではありませんが、ヒントがあれば、これを行うのがはるかに簡単になるからです、パプコヴァ・マリーナ・アレクサンドロヴナ - 臨床心理士。 電話のメッセンジャーでメッセージを送信して予約することができます。 8-953-465-87-35ビデオレッスン「心理療法。自己評価。リソース。ネガティブな性質との付き合い方」問題の解決策を見つけるのに役立つテクニック.