著者より: 公平を期すために、約 10 年前、瞑想と早朝の運動や朝の湖での水泳を組み合わせることが、私にとって非常に役立ったと言わざるを得ません。瞑想の危険性について 公平を期すために言っておきますが、10年ほど前、早朝の運動と朝の湖での水泳を組み合わせた瞑想が私にとって非常に役に立ちました。不安や憂鬱な気分に対処するため。 そして、彼らはすぐに、そして断固として迅速に助けてくれました。 これらはヴォログダ地方の美しい湖畔にある美しい都市キリロフでの現地授業でした。 外国人の方も含めてたくさんの参加者がありました。 この指導的トレーナーは、身体運動と瞑想の両方が単一のトレーニング サイクルの一部であるミルザカリム ノルベコフの治癒システムを非常に気に入っていました。 ドイツ人はジャケットに身を包み、友人と私は春の湖のさわやかな水で泳ぎ、すべてが素晴らしかったです。 そして昼食後は瞑想の時間が始まり、私はその急速な変化に感銘を受けました。 当然のことながら、私は NLPer のようなものをモデル化し、個人的なコレクションに入れて使用し始めました。 ちなみに私は今でも泳いでいます。 そして、春ではなく、冬の間ずっと、そしてここに瞑想があります。 私は、自分が活動から反射へとどんどん移行し始めていることに気づき始めました。 メタプログラムに詳しい人なら私の言っている意味が理解できるでしょうが、メタプログラムについて聞いたことがない人のために説明します。 何かを始める前に、より長く考えるようになりました。 猫のマトロスキンがよく言っていたように、「受動性が高まった」のです。 まあ、または「シャギー」について考えました。 翌年も同じグループで行きました。 朝6時に湖のほとりで「ストレッチをしながら」運動するように努めている一方で、昼食後の瞑想には参加しないようにしていることに気づきました。 さらに、瞑想すればするほど、自分の努力に対してより消極的になってしまいます。 それらを私の経験から除外すればするほど、アクティビティはより早く回復するので、それを分析することにしました。 瞑想はどのような感情を教えてくれますか? レスリー・キャメロン・バンドラーとマイケル・ルボーによる『感情の人質』という本を取り上げ、感情の構造を説明し、瞑想を比較します。時間は過去のものであり（右半球はイメージを扱う）、参加は受動的であり（熟考）、リズムは瞑想です。素人は、瞑想と状態との関連における一般化に気づくかもしれません (リチャード・ボルスタッドの著書「心理療法における NLP」を読んで、これら 2 つのタイプの思考の組み合わせがどの感情に対応するかを見てください。どちらの場合でも、結論は同じです: 習慣です)。瞑想は「悲しみ」を教え、それが状態に変化すると「憂鬱」になります。 もし、そのような悲しい状態で、彼らが私の肩を揺さぶったり、運動場で陽気な呼びかけとともに私をストレッチしたりしたとしたら、それはおそらく拒絶を引き起こしたでしょう。 そして、瞑想は受動性と悲しみに対する素晴らしい調整です。しかし、調整の後に何が起こるべきでしょうか？ 右！ メンテナンス中。 したがって、有効成分は、新鮮な空気の中で長時間運動したり、氷水で泳いだりすることで非常に効果的に機能し始めました。では、なぜ私たちは瞑想を完全に避けるのでしょうか？ 私はあまり断定的なことは好きではありません。 何事もほどほどが良いのです。 投与されました。 悲しみには休息や反省という利点もあります。 しかし過剰ではありません。 活動的な人になりたいのであれば、森の中や好きな場所を歩いているとき (ジョギングしているとき) にのみ、瞑想を少しだけ、あるいはそれ以上にしましょう。催眠術によるトランス状態はどうでしょうか。 彼らはあなたに受け身になるように教えませんか？ 私はそれについて考えました。 いいえ、そうではありません。 優れた催眠療法士の指導を受ければ、優れたトランス状態が生まれ、心の無意識と意識の両方の部分が活発に働きます。 良いトランス状態では、クライアントは「内なる映画」の中で積極的に行動し、画像が集中的に変化し、多くの情報が存在します。 さらに、多くの間接的なテクニック、パラドックス、その他のエリクソン的手法は、心に活発で強力な変革の働きを与えます。 良いトランスの後、クライアントが宇宙から飛んできたかのような状態に長時間留まり、そこで多くの有益で重要なことをしたのは当然のことです。 あなたは活動したいですか？ これは、受動的ではなく活動に慣れる必要があることを意味します。.