사회공포증은 다른 사람과의 의사소통 및 상호작용에 대한 두려움이 증가하는 것이 특징인 장애입니다. 수줍음(낯선 사람과 의사소통할 때의 당혹감)이 표준의 변형이라면 사회공포증은 사람에게 해를 끼칠 정도로 이러한 수줍음을 과장합니다. 사회 공포증 중에는 사람을 너무 두려워하여 가능하면 집을 떠나지 않는 것을 선호하는 경우가 종종 있습니다. 사회 공포증의 원인은 숨겨져 있고 명백할 수 있습니다. 어떤 사회 공포증 환자는 자신이 매력적이지 않다고 느끼기 때문에 의사소통을 피하는 반면, 다른 사람은 대중 앞에서 너무 멍청해 보이는 것을 피하려고 합니다. 다양한 상황이 사회 공포증을 앓고 있는 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다. 여기에는 이성과의 의사소통, 공개 연설, 이사회에서의 답변, 데이트 등이 포함됩니다. 목록은 매우 넓습니다. 예를 들어, 이러한 증상을 경험하는 모든 사람이 사회적 공포증을 갖고 있는 것은 아닙니다. 결국, 첫 데이트는 거의 모든 사람에게 긴장되는 경험입니다. 차이점은 우리가 계속해서 회의에 참석할 것이며 아마도 회의 첫 몇 분 동안 약간의 흥분이 사라질 것이라는 것입니다. 사회공포증이 있는 사람은 데이트를 전혀 하지 않기로 결정할 가능성이 높습니다. 그런데 사회공포증에 대한 두려움은 정서적, 생리적 증상을 동반합니다. 여기에는 빠른 맥박, 고르지 못한 호흡, 떨리는 목소리, 현기증이 포함됩니다. 일반적으로 사회공포증은 부러워하지 않을 것입니다. 장애의 복잡성과 심각성을 고려하면 심리치료사와 상담하여 교정하는 것이 좋습니다. 그러나 질병을 독립적으로 퇴치하려는 시도도 가능하고 필요합니다. 다양한 호흡 기술, 명상, 요가, 신선한 공기 속에서의 산책은 긴장을 풀고 전환하는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 생각에 관한 작업은 그다지 중요하지 않습니다. 사회 공포증은 종종 수많은 부정적인 태도로 인해 유발됩니다. “나는 바보 같아.” “분명 당황스러울 거야. 다른 방법으로는 어떻게 해야 할지 모르겠어.” 등등. 부정적인 태도를 찾고, 이를 극복하고, 다른 방식으로 생각하는 방법을 학습해야만 사회공포증을 없앨 수 있습니다. 상담 신청: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1