身体が訴えていること それでは、あなたの目標は健康を回復することだとしましょう。 おそらく、この目標は、身体レベルでのいくつかの機能、つまり健康の生物学的側面を回復することに関係しています。 しかし、健康は全体的かつ全身的なものであることがわかっているため、健康の一側面に影響を与えると、他のすべての領域にも必然的に変化が生じます。 したがって、身体への取り組み、魂への取り組み、人間関係への取り組み、スピリチュアルな要素を含む回復計画を立てる必要があります。 したがって、あなたの使命は、健康の霊的、精神的、社会的、身体的要素を回復、強化、維持し、全体的に発展させることです。 この意味で、健康上の目標を達成するために努力することは、他の目標を達成することと実質的に何ら変わりません。なぜなら、それらはすべて最終結果、つまり主観的な幸福状態の達成につながるからです。 逆に、他の目標を達成すると、必然的に身体の健康状態が改善されることに気づくでしょう。 回復への道を進むには、健康の兆候に頼る必要があります。 健康の主な兆候の 1 つは、人間の臓器やシステムの構造と機能の維持と並んで、通常の健康状態の維持です。 幸福の特徴の複合体（V.A.アナニエフ、健康心理学の基礎、第1巻）には、次のものが含まれます。対人関係と他者とのコミュニケーションの欲求 - ポジティブな感情の経験の期間と頻度 - 各人に特徴的な多数の主観的要因。 古代の哲学的な教えでも、健康の理由は次のとおりです。 - 平和の感覚 - 人々や世界との交流による喜び - 外部のニーズからの独立、内なる自由。 言い換えれば、この本の言葉で言えば、健康は、主な欲求（食事、睡眠など）と、コミュニケーション、自由、心の平安、愛などの二次的な最終的な欲求がどの程度満たされるかによって決まります。 つまり、身体表現性障害は、これまであなたが自分から奪ってきたニーズ、つまり休息、安全、個人的なスペース、個人的な時間、セルフケア、自己実現、コミュニケーション、自由などに注意を払っていなかったことを示しています。 あなたの体はそれを示し始めました。 例えば、幼い子供たちは、さまざまな病気の形で身体的症状を受け入れながら、親の愛、世話、注意に対するニーズを満たすために、無意識レベルで優れています。 ほとんどの場合、これは、子供たちが自分の意志に反して幼稚園や学校に行かなければならないときに頻繁に病気になり始めるのではなく、そこで感染症にかかるためではない理由を説明しています。 幼稚園に行くのを楽しんでいる子供たちは病気になることがはるかに少ないです。 大人は何年も自分の欲求と身体の信号の両方を無視することがあります。 したがって、腫瘍性疾患は最後の段階で検出されます。 しかし、体からの信号はすぐに、そして原則として、悪性腫瘍が出現する前、つまり病気の前段階でさえも来ます。 しかし、人は体との接触を失っているため、わずかな変化を感じません。 主観的幸福感というものがあります。つまり、人自身が自分の健康状態をどのように評価するかです。 彼の評価を医師の意見と比較すると、それは健康に関する客観的な医学的指標とは大きく異なるでしょう。 私が何に苦しんでいるかという問題に戻ると、身体の健康という観点から言えば、それは痛み、緊張、脱力感である可能性があります。 これらは、精神活動に何らかの問題があることを示す身体からの特異な信号です。 この関連性を発見するには、反応日記に戻り、出来事、感情、感情に対して体がどのように反応するかを毎日書き留めます。