まず第一に、何が起こっているのかを理論的に正当化します。 すべての質問は、「どうすれば[自分の思いどおりに行動しない人を変える]ことができますか?」というものでした。 - これらは愚か者のレベルの質問です。 誰も変えることはできません。 他の人の何かが気に入らない場合は、そのような人を選ばないでください。あるいは、さらに良いのは、自分自身を大事にして、なぜその人があなたに惹かれるのかを判断することです。 このようなことは偶然に起こるものではなく、近親者が関わる事件では特に残酷な色彩を帯びる。 誰もが相手を変えようとし、お互いを「感情の狂乱」に追い込む「相互扱い」の状況が頻繁に起こります。簡単に言えば、あなたが母親/父親/妻を「止める」方法を探しているなら。夫があなたを変えようとすることから、あなたは終わりのない戦争契約に署名します:) 真剣に言うと、この「治療」と「修正」はうまく終わりません。それに、私たちは多くの場合、自分の両親になりたくないのです。 ? そして、彼らを作り直そうとするあなたの試みは、あなたに対する彼らの行動の完全なコピーです!だからこそ、彼らは今、受け入れの実践について非常に頻繁に、たくさん、そして豊富に話しています。 しかし、これを行う方法はほとんど説明されていません。 これは歯を磨くよりも簡単な非常に単純なゴミであることが暗示されていますが、実際には、この点で「そのまま」行うのは非現実的であるという事実に直面します。 , 私は読者に、受け入れると同時に個人的な境界線を確立するための「正式な」テクニックを段階的に紹介したいと思います。一般に、3つの非常に簡単なステップが実行されますが、ここでもある程度の努力が必要です。ステップ 1: 紙を用意し、特定の人の中で受け入れがたい自分自身に対するすべての行動、行動パターン、態度を書き留めます。 最低 10 文ポイント - 通常はそれ以上ですが、それ以下になることはありません。 「中立的な」形式で書き留めます。つまり、「私の母は...[これをする、これを治療するなど]ことを自分に許可しています。」 ただし、最初の部分は省略し、身元を明らかにしません。 ステップ 2: OK。 可能な限り多くの点を書き留めたら、すぐにページの上部または下部に「[父、母、娘、顧客など] を許可します」と大きく目立つ文字で書きます。 優雅ですね? ステップ 3: 次に、個人的な境界の問題に移ります。 他人を受け入れるということは、自分に対する価値のない「二流」の行動を容認するという意味ではありません。 したがって、シートの反対側（または運次第では新しいシート）に、周囲の人の行動にもかかわらず、自分が許可しないことと参加しないことを同じ方法で書き留めます。あなた。 ここで、すぐに「[あなた、お父さん、妹など] は許可しません」とすぐに書くことができます。両方のリストが補完的であることが理想的です。 つまり、一方が「私の好み、興味、価値観を承認したり嫌ったりしないことを許可します」である場合、もう一方は「私の人生における私の選択と決定に影響を与えることを許可しません」ということです。この場合の個人的な境界の種類は、自動的にシートの「反転」になります。 あなたには、問題のある状況において、自分の手で書かれた、自分だけの「行動指針」があるのです。* * *追伸: 必然的に湧き上がる怒りやイライラをどうするかについては、ここをお読みください。.