あなたなしでは人生はもっと良くなりません: 山や海、銀河や太陽を創造した同じ神があなたを見て、世界について考えたなんて、なんと素晴らしいことでしょう。アルコール依存症の成人した子供たちは、しばしばこのことを忘れ、あたかも偶然の誤解であるかのように、「普通」のランクに押し込まれて生きています。 たとえば、彼らは人生や人間関係において何が正常で、何が正常ではないかを推測しようとします。 彼らの成長体験のほとんどは破壊的な行動パターンに関連しているため、彼らはこれを確かに知りません。 多くの人が残念なことに、そのようなことはありません。 それは機能性、つまり機能不全という概念に置き換えられるべきです。 ACA には 2 つの幻想があります。 - 理想的な「私」について：私は理想的な子供、親、夫、従業員であるべきです。 - 理想的な他者について：他人は理想的な子供、親、夫、従業員であるべきです。 しかし、理想はありません。そうすれば、ACA のエネルギーと時間がどこで無駄にされるかは明らかです。すべてが計画どおりに進まないため、すべてが自己非難や他者の批判に費やされます。 紛争が勃発中！ 健全な精神を持つ人は、対立状況でどのように行動するかを知っています。つまり、対立し、対立を解決します。 ACAは問題を解決する方法を知りませんが、世界を理想化することで問題を「無視」して回避する方法を知っています。 家族はその方法を学ぶことができる場所ですが、家族が破壊的だった場合、真実を言うのが難しくない場合でも、ACAは学ぶ場所がありません。なぜなら、彼らにとって「見る」ことが重要だからです。他人の目から見ると、これに反対できるものは何でしょうか?1 。 自分自身にも他人にも、「これは普通ですか？」と尋ねないでください。 2.何か疑問に思ったら、自分の感情や価値観を確認してください。3. プリズムを通して自分を取り囲むすべてのものを見てください: 有益/破壊的。4. 紛争問題が平和的に解決されない場合は、解決策を模索する。5. 目標を達成する方法を学び、ステップバイステップの計画を作成して、新しいことを始めたり、始めたことを完了したりすることを恐れないようにします。6. ルールを設定しますが、独裁者になってはなりません。7. たとえ乗り気ではなかったとしても、計画的に何かを始めましょう。ジムに行く、甘いものを食べない、しない……8. 嘘をついた後は、二次的な利益を実感してください。 自分の嘘がもたらす深刻な結果に直面することで、嘘をなくすことができます。 9. 一日から始めましょう。今日は真実だけを話します! 10. あなたなしでは人生は良くならないと信じてください!