Jeg har ikke annonsert så mye før, men på økter eller mellom økter med klienter koordinerer og gjennomfører vi ofte øvelser fra T.O.T. Og ja, vi holder ofte inne kontakt med kunder online korrespondanse + alle har rett til å ringe og snakke med meg, hvis noe haster, i 15 minutter. Alt dette er gratis Så her er en øvelse som jeg tilbyr til klienter eller i grupper (som en oppvarming), det kan forårsake sterk motstand. en måte å enkelt og enkelt bringe deg selv i orden og bli kvitt ubehagelige opplevelser Noen ganger bærer vi store og små byrder i oss, som tar bort mye av vår styrke og undertrykker tilstanden av letthet og livlighet i kroppen. noen kan i hverdagen ha tanker av følgende rekkefølge: Igjen, jeg lyktes ikke...» «Jeg vet ikke hvordan... og jeg vil aldri lære hvordan jeg gjør det.» Og noen kan si til seg selv: "Jeg har gjort mange feil i det siste." En annen tenker kanskje: "Hvorfor skal jeg prøve forgjeves." økt har du også tanker som provoserer frem smertefulle følelser. De kan nedvurdere resultatet av arbeidet Selvsagt "takler" vi INDRE FIGURE på møter. Men det er også viktig å varme opp KROPPEN din ta hensyn til det og befri deg selv fra det.❗Trening krever et utløp utover den vanlige persona og positurer av «standhaftige/attraktive/vellykkede/statelige, etc.» og fremprovoserer livlighet, en litt dyrisk orden - fleksibilitet i kroppen, evnen til å gå utover grenser. Hver og en av dere har sikkert sett hvordan en våt hund rister seg. Hun rister på ryggen og hodet slik at alt vannet spruter til sidene. Nå kan du gjøre omtrent det samme Stå slik at det er nok plass rundt deg. Du kan bokstavelig talt forestille deg hvordan din indre hund ser ut 🐕 🐕 Føl den inni deg. Du er henne Tenk deg at du er våt til huden... og klærne og kroppen din er blitt tung. Deretter - jobbe med albuene... skuldre. Tenk deg samtidig hvordan alt ubehagelig og smertefullt, for eksempel tunge bekymringer og vonde tanker om deg selv - alt flyr av deg som vann. Rist av deg beina og rist på hodet❗men vær forsiktig med nakken. Det vil være enda mer nyttig hvis du lager noen lyder mens du gjør dette. /det handler også om å frigjøre seg selv, høres, indre frihet. Støv av ansiktet ditt og lytt til hvor inderlig stemmen din kan forandre seg når munnen din rister. FØRST KONTROLLER DU KROPPEN DIN, ikke tyngden i den som har samlet seg de siste dagene. Ps. Jeg anbefaler å være oppmerksom på at så mye energi frigjøres når "maskene" fjernes under øvelsen Forresten, "hunden inni", og samtidig spontanitet og letthet, er veldig interessant å vise foran speilet Forresten er det ikke nødvendig å riste av seg bare negative holdninger (vel, vi forstår at det er viktig å danne nye, konstruktive). inkludere andres pålagte meninger om din personlighet Generelt, la alt som er fremmed og falsk falle bort sammen med dråpene. Alt godt 🤲❤☀️