밤마다 그 사람에 대해 생각해요. 우울하고 공허해요. 질문: 한동안 나는 모든 사람(예: 친구-모든 것이 괜찮음)이 아닌 이성과 의사소통하려는 욕구를 완전히 잃었지만 나머지 사람들과는 단순히 관계가 없습니다. 일종의 공허함. 이것은 내가 남자와 사랑에 빠진 후입니다. 그들은 그와 아주 잘 소통했지만 갑자기 사라졌다가 다시 소통했습니다. 하지만 그는 오랫동안 나에게 편지를 쓰지 않았고 나는 우울했고 매우 걱정했습니다. 그리고 그는 지금 그에게 가장 중요한 것은 공부이며 누구와도 소통하고 싶지 않다고 썼습니다. 같은 글을 썼는데 전혀 다른 느낌이 들었습니다. 그리고 이제 벌써 3주가 지났습니다. 하지만 매일 밤 나는 그에 대해 생각합니다. 별거 아닌 것 같지만 모든 감정이 무너집니다. 어떻게 해야 하나요? 대답: 안녕하세요. 이 사람이 당신에게 무관심하지 않기 때문에 당신도 그의 마음 상태에 합류했습니다. 이것은 절대적으로 정상적인 현상입니다. 이를 공감이라고 합니다. 그러나 "투사적 식별"도 있습니다. 즉, 사람이 자신의 참을 수 없는 감정을 다른 사람에게 "몰입"시키기 위해 특정 방식으로 행동하는 경우입니다. 이는 무의식적인 과정이며 많은 혼란을 초래합니다. 감정이 가라앉지만, 그렇다고 해서 청년이 깊은 우울감을 느끼는 것은 아닙니다. 그리고 당신은 그의 상태를 느끼고 그것이 당신의 것이라고 생각합니다. 아마도 그의 우울증은 당신의 다른 감정, 특정한 과거 경험(예: 중요한 사랑하는 사람과의 이별 경험)과 공감할 수 있습니다. 당신의 모든 경험과 감정을 종이에 적어보세요. 이 작업을 40분 동안 정기적으로 수행하십시오. 매일(결과적으로 더 길 수도 있고 더 짧을 수도 있음). 이렇게 하면 경험에서 벗어나 명확하고 이해하기 쉽게 만들 수 있습니다. 그 남자는 정신적으로 충격을 받았고, 당신에게 더 가까이 다가가고 당신과의 연결을 끊음으로써 당신에게 고통을 가했습니다. 그는 내면이 "비어 있기"때문에 당신에게 무관심을 나타냅니다. 그는 공허함을 느낀다. 그는 당신에게 줄 것이 아무것도 없습니다. 이제 해야 할 일: 에너지 응고의 형태로 당신의 몸에 있는 그의 고통과 우울증을 상상해 보십시오. 이 에너지는 어떤 색깔과 크기입니까? 당신에게 오는 모든 것이 정확합니다. 이러한 감정을 상상 속에서 표현하고 그 속에서 에너지를 움직이십시오. 그런 다음 얇은 물줄기로 그들을 이 사람의 이미지로 되돌리고 있다고 상상해 보세요. 이것이 그의 감정이고 그는 그것을 그리워합니다. 그러나 당신에게는 그것들이 부담입니다. 그에게 돌려주세요. 이 연습을 하고, 원한다면 결과를 공유하세요. 그리고 궁금한 점이 있으면 글을 쓰세요. 추신: 개별 상담을 도와드리고, 귀하의 감정과 상태를 다른 사람의 감정과 상태와 분리하는 방법을 배우시게 되어 진심으로 기쁘게 생각합니다. 당신이 다른 사람의 상태와 경험에 매우 민감하다면, 이 기술은 당신에게 안정감을 주고 다양한 사람들과 대화할 때 좋은 마음 상태를 유지할 수 있는 능력을 줄 것입니다. 메일로 약속하기 [email protected] 진심으로, Irina Potemkina. 분석 심리학자 및 EFT 실무자