不眠症、原因の評価。 そして、体を眠らせるための非標準的な方法 第一位 赤ちゃんがあくびをし、拳で目をこすり、目を閉じて眠っているように見えるが、そわそわしてから眠り始めるという現象は多くの人がよく知っています。ぐずったり、泣いたり、すべてが両親にとって「楽しい」夜になります。 ここでの「診断」は明らかです。小さな人の精神は過労（過度に興奮）していますが、プロセスを遅らせる方法がまだわかりません。このため、彼は本当に眠りたいのに、これがさらに起こります。大人と一緒にいることが多い。 学生の頃、セッション中に数日間眠れなかった場合、または現在プロジェクトに熱心に取り組んでおり、数時間以上の睡眠をとる余裕がない場合、神経系は恐怖を感じます。または疲れ果てています。 しかし最終的には、試験に合格し、プロジェクトは保護され、少なくとも 1 日は眠ることができます...しかし、それはうまくいきません。 ゾンビのように歩き回ったり、思考をオフにすることができなかったり、眠りに落ちて30分ごとに目が覚めたり、一晩中その状態が続きます。 一晩中自分のすべてを捧げることができるという感情は、自分自身のために立ち上がることができないこと（境界線の侵害）または青い鳥を追い求める渇望として、過度の努力に与えられます（私が1位であれば、最高、最速、そして...)、法外な野心、または問題を解決できないこと。 唯一残念なのは、これらすべてがあなた自身の体の資源を犠牲にして起こるということです。 最近、私のクライアントは数年前に不眠症のためセラピーに来ましたが、おそらく好奇心からだと思いますが、その理由は... 不眠症は後退したり戻ったりして、内なる葛藤を少しずつ解決し、睡眠に慣れ始めたと発表した。 そして、これは30年前に失われた非常に異常な状態であり、永遠のように見えましたが、この理由は最初の場所と密接に関係しています。 すべての人には、「ヒバリ」、「フクロウ」、「ハト」など、自分にとって快適なサイクルがあることがわかっています。 しかし、多くの場合（特に「夜更かし」の場合）、仕事の都合でスケジュールを変更しなければならないことが起こります。 そしてしばらくすると、朝すっきりとよく休んで起きるために寝なければならない「お約束の」時間にも、あるいは快適な時間にさえ眠れないことに気づきます。眠りにつく。 これを睡眠覚醒障害といいます。 私はかつてインテリジェンスに関する映画を見たとき、あるエピソードが私の記憶に残っています。ある男は拷問を受け、眠りにつくことができず、1週間後にはどんな告白もする準備ができていました。これは不眠症の理由に関連しています。最初の 2 つは、それほど明らかではありません。 おそらく多くの人は、何らかのお金（ボーナス、13番目の給料、仕事）が入ってくることを期待していたときに問題に遭遇したことがありますが、これは起こりませんでした。 そして、すべての費用はすでに計画されており、場合によっては、殺されていないクマの皮がすでに費やされています。 そして、予算のギャップを埋める方法について熱心に考え始めます。 これらの考えは悪循環を形成しやすく、自己批判にもなりやすいため、一方ではアドレナリンが急増し、健康的な睡眠が妨げられ、他方では体の感情的な緊張が低下し、感情が低下します。不眠症につながります。 私はこれを「黒いすじ」と呼んでいますが、これにはまだ馴染みのない理由がいくつかありますが、とにかく横になって眠りに就こうとしているときに起こります。しかし、その後、脇腹に銃撃があり、手がしびれ、そして制御不能な鼻水が克服されます。 これでようやく私たちの体が声を得ることができました。なぜなら... コントロールがわずかに治まり、蓄積された問題を必死に知らせ始めたので、私たちはそれらを払いのけていました。 通常、私たちのほとんどはすぐに医師に相談します。医師が生物学的問題を特定した場合は良いのですが、調査を行った後にその理由が見つからなかった場合はどうすればよいでしょうか? 誰かが単にあなたを信じず、「できるだけ歩いて歩いてください」とつぶやき、誰かがあなたを心理学者に紹介し、明らかに心身医学を指しています、そしてここでは私たち自身があまり良くありません。 しかし、たとえ大声で心身症と呼ばれても、問題は身体レベルに移行しようとしているだけであるため、身体の要求は残ります。