때때로 "심리학자"가 이 직업에 대해 가장 이해하기 쉬운 이름이 아닌 것 같습니다. 다른 단어가 프로세스를 더 잘 반영하는 것 같습니다. "설명자"로 이름을 바꾸겠습니다. 특정 측면에서 작업의 본질을 더 정확하게 반영합니다. 👌😄소련 이후의 공간에서 부모는 종종 비난이 자녀로부터 원하는 행동을 얻는 가장 "신뢰할 수 있는" 방법이라고 생각합니다. 거의 우리 각자가 어린 시절에 여러 번 들었던 것입니다. "왜 A가 아니고 4입니까?", "헛소리 그만하고 공부 더 잘하세요!", "당신은 도움이되지 않습니다!" 등. 등등. 시간이 지나면서 '내면화'라는 정신적 과정 덕분에 외부로부터의 욕설은 점차 우리 자신의 내면화됩니다. 그리고 그것은 우리에 의해 독립적으로, 때로는 그 자체로 재생산됩니다. 오랫동안 유해한 작은 러시아인이 우리 영혼 위에 서서 "발이 달린 닭처럼!" 그리고 일반적으로 학교는 우리보다 오래 뒤쳐져 있습니다. 그러나 여전히 사람이 자신의 손글씨를 볼 때마다 또는 단순히 약간의 서투른 모습을 볼 때마다 그는 "정말 엉뚱한 곳에 손이 있습니다! "라고 스스로를 질책합니다. 따라서 교육의 결과로 "고발자"의 모습이 정신에 형성됩니다. 우리는 그것이 어떻게 생겼는지, 누구의 목소리로 말하는지 시각화할 수도 있습니다. 외부 비난은 우리 안으로 너무 많이 "성장"하여 마치 독립적인 정신 기능이 됩니다. 왜냐하면 이 모든 문구가 너무 많이 반복되어 내부에 "고착"되기 때문입니다. 무의식은 그것들을 마음으로 배웠고, 스스로 처리할 다른 방법을 알지 못해 그것들을 오래된 장기-기관처럼 계속해서 바꿔 놓습니다. 그리고 이제 어른이 된 옛 아이들은 비난 외에는 자신을 대할 다른 방법을 모릅니다. 그리고 이 "고발자"는 그만한 가치보다 훨씬 더 많은 문제를 야기합니다. 그리고 이것이 우리 자신이 더 나아지도록 동기를 부여하는 것처럼 보일 수도 있지만 (그것이 바로 우리 부모님이 우리를 꾸짖을 때 생각한 것입니다!) 그러나 사실 이것은 끊임없는 자기 비난에서 우리 자신의 바퀴에 말을 걸고 있는 것입니다. :❌ 자존감 하락❌ 자신과의 접촉이 상실됩니다 - 우리의 진정한 욕망과 능력❌ 사랑하는 사람과의 관계가 악화되고 있습니다 - 우리가 자신을 조심하는 방법을 모르면 다른 사람을 진심으로 조심할 수 없습니다❌ 일반적으로 여기에서 내 작업이 시작됩니다. "고발자"를 무력화하고 그를 "설명자"로 대체합니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 내 대화 상대가 심리학에 정통하지 않은 교육자로부터 비난을 들었던 횟수만큼입니다. 그는 나로부터 이러한 비난에 대한 반박을 듣습니다. 따라서 그는 점차 내 말을 내면화하고 자신을 다르게 대하는 법을 배웁니다 👌 내 임무는 사람이 자신을 꾸짖고 자신을 평가 절하 할 때주의를 기울이는 것입니다. 그리고 다른 전략, 자신을 대하는 새로운 방법을 보여주십시오. 행동의 실제 동기를 찾고 자신과 합의하십시오. 원하는 행동을 스스로에게 강요하지 말고, 스스로를 강요할 필요가 없도록 그에 대한 자원을 찾으십시오. “아니요, 방금 말씀하신 것은 어리석은 일도 아닙니다. 반응 이제 당신은 이 행동에 대해 자신을 비난했습니다. 비록 당신의 행동에는 매우 구체적인 이유가 있었습니다(예를 들어) 5분 전에 당신은 그때 피곤하다고 말했는데, 어떻게 다르게 행동할 수 있었습니까? 새로운 치료 전략은 자신과의 반복적인 대화를 통해 구축되며 내부 "고발자"는 점차 줄어들고 죄책감의 위치에서가 아니라 상황과 개인의 행동을 고려할 준비가 된 "설명자"로 대체됩니다. , 그러나 현실의 입장에서 볼 때 "고발자"가 "설명자"로 대체되면:✅ 자존감이 안정됩니다✅ 다른 사람(그리고 자신과)과의 관계가 더 따뜻해집니다. ✅ 실수할 권리가 나타납니다. 자기 표현의 힘 ✅ 죄책감이 더 이상 이 과정을 방해하지 않기 때문에 현실을 테스트하고 침착하게 행동을 바꿀 수 있는 기회가 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 이 수치도 정신에 나타나 친절해집니다.