自分の経験が理想的ではなかったらどう思いますか? 何か間違いを犯した場合、間違いを犯した場合、あなたはそれにどう反応しますか？ あなたはどのくらい自分を叱り、自分の間違った行為を思い出しますか?この経験は何についてですか?どのように誰かを怒らせたのか、または自分を守ることができなかったのか? 幸運なチャンスを活かせなかった、チャンスを逃したという事実について? 時々、内なる批評家は非常に強いため、他の外面的な人物よりも恐ろしい死刑執行人になることがあります。 内なる批評家は、私たちのすべての欠点、小さな欠点、未完のタスクをすべて知っています...そして次の小さな一歩の後退の瞬間に、彼はこのリスト全体を引き出し、すべての間違いを覚えています - そしてそれをすべて一度に捨てます。それは私たちが人間であるということです。 私たちは不完全です。 時々私たちはつまずき、間違いを犯し、間違っていることがあります。 これは私たちの本質であり、そこから逃れることはできません。そのような瞬間には、私たちは思いやりを持って、細心の注意を払って自分自身を扱う必要があると心から信じています。 したがって、私は、必要に応じて、自分の内なる批判者と論理的に議論するのに役立つ小さな肯定を共有したいと思います。できる限り最善を尽くします。 こんなことが起こらなければよかったのですが、私はその時点で得た情報をもとに最善の選択をしましたが、この間違いに対して何の責任もありません。 すべては私たちの後ろにあります。 自分を許せます この言葉を読んでどう思いましたか? 自分に厳しく批判的になることのメリットとデメリットは何ですか? これで何が得られるでしょうか？ もしあなたがもっと優しく、もっと受け入れて自分を扱っていたら、この場合何を失うでしょうか? このような考えの証拠は何ですか?自分自身や自分の経験にもっと優しくすることの利点と欠点は何ですか? もしあなたが自分自身に対してまさにこのような態度をとったら、それはあなたに何をもたらすでしょうか? もしあなたの友人や身近な人が過去の行動について自分を叱ったとしたら、あなたは何と言いますか? どのような形でサポートを表明しますか？ もしそれがあなた自身に適用されるものよりも穏やかな形であったとしたら、このような二重基準には何の意味があるのでしょうか? 彼らはあなたに何を与えますか?