雪や川が溶けると、無気力、無関心、イライラ、涙もろくなりますか？ 私の何が間違っているのでしょうか？ この質問に対する答えを探しているなら、それはここにあります。冬の終わりまでに、私たちの体は長い間寒さに耐えたために疲れ果てています。体を温める努力をし、太陽の光を浴びずに生活し、ほとんど「生きていない」食べ物を食べたため、ビタミン、ミネラル、その他の有用な物質の摂取量が減り、さらに冬と春の到来で体のすべてのプロセスが遅くなりました。太陽活動の増加と気温の上昇により、それらは加速し始めました。 そして、遅くに就寝し、暖かくて柔らかいベッドに慣れているときに、朝早く目覚まし時計に起きることがどれほど難しいかは誰もが知っています☺ もう少し横になりたいと思うこともあれば、それが寝ていることに腹を立てることもあります。すでに朝になっていて、体力があまりなくて怒ることもできず、ただベッドから這い上がることもあります。 これは、春に体全体が目覚めるのとほぼ同じ状態です。したがって、秋には常に体に気を付けてください。冬の間に何かを過ごせるように、腹部を食べてください。 もちろん、それは半分冗談です。では、どうすればよいでしょうか？ 春が来て、私は無力になったり、攻撃的になったりしました。まず、これは季節の変化のせいである可能性があることを認識してください。 脳が噛んだ食べ物に名前を付けると、それを消化するのがより簡単になり、より早く目覚めることができます。 ウォーキングや身体活動、日光浴、窓ガラス越しでも。ビタミンを摂取して、冬の間に費やした蓄えを補充することができます。 もちろん、慢性疾患がある場合は、その症状を予防または弱めるために医師の診察を受けることをお勧めします。高齢者は春の悪化の危険があることを忘れないでください。彼らの体は人生によって疲れ果てています。 10代の若者は、免疫力や神経系が弱っているため、イライラしやすくなったり、憂鬱になったりします。ホルモンレベルが非常に不安定で、体全体と精神面にも影響を及ぼします。 精神が弱っている人 - 非常に敏感な人と、さまざまな原因で精神医学的な診断を受けた人の両方が存在します。 人を助ける専門家や人々と協力して働く人は友人同士ですが、人に奉仕することは常に難しく、疲れてしまいます。 私たちの体は自己治癒システムなので、春には食べ物やビタミンだけでなく、自分自身を強化するためのリソースを探すことができます。あるいは、逆に、これまでに自分を落ち着かせるのに役立ったことをすべて思い出すことをお勧めします。インスピレーションを得る： 絵を描く（手とブラシ、鉛筆を使ってフリーハンドで描く、自然物体に色を塗る、マンダラ、ニューログラフィックスなど） 粘土（攻撃的になったり、現実から逃げる傾向がある人にはお勧めします） 瞑想、友人や愛する人たちと会うヨガ、ランニング、水泳、アロマテラピー、ダンス、クラシック音楽鑑賞など、誰もが自分に合ったものを見つけるでしょう。 課題は、覚えて実行し始めることです。 そして春はあなたとあなたの周りの人たちにとって喜びとなるでしょう.