상담을 하다 보면 부모와 자식 관계에 대해 “부모님이 나에게 낮은 자존감, 열등감, 높은 자기비판만 주셨다”는 말을 듣는다. 이미 성인이 된 이상, 삶이 어려운 상황에서 의지할 것은 본질적으로 아무 것도 없습니다. 삶의 어려운 순간에 보호하고, 칭찬하고, 지원하고, 내면 비평가의 모습과 균형을 이룰 수있는 돌보는 부모의 모습이 내부에 형성되지 않았습니다. 좋은 소식은 정신적 과정이 교정될 수 있고, 심리적 실천과 치료적 관계를 통해 내면을 돌보는 부모의 모습이 만들어질 수 있다는 것입니다. 그러한 실천 중 하나는 연민에 초점을 맞춘 CFT 치료법입니다(아마도 이 단어는 러시아어로 완전히 정확한 번역이 아니지만 그 의미를 설명하겠습니다). CFT 치료는 내담자에게 자신에 대한 연민적인 태도, 즉 어린 시절에 끊임없이 비판하고 수치심을 주는 부모로 인해 부족했던 배려와 섬세한 태도를 발전시킵니다. 따라서 치료는 여전히 부모와의 분리 문제를 해결합니다. 왜냐하면 우리가 내부 비평가에 의해 주도되는 동안 우리는 계속해서 부모의 태도에 동의하고 선택할 권리가 없기 때문입니다. 자신을 선택할 권리. 치료는 자신에게서 거부된 부분을 받아들이는 데 도움이 되며, 자기 수용을 통해 다른 사람에 대한 수용과 연민의 감각을 키울 수 있습니다. 자신을 배려하고 동정심으로 대하는 법을 배운 사람은 이러한 태도를 다른 사람들에게도 전수합니다. CFT 치료는 기본 감정 조절 시스템의 기능에 대한 아이디어를 기반으로 하며 위협 및 방어 등록 시스템(빨간색 버튼), 추진력 및 동기 부여 시스템(파란색 버튼), 안전 및 차분 시스템의 세 가지 유형으로 개략적으로 나눌 수 있습니다. (녹색 버튼). 종종 양육과 외부 환경의 영향으로 시스템 기능에 오작동이 발생하고 처음 두 버튼을 누르는 데 익숙해져 평온함과 이완을 잊어 버리고 이로 인해 필연적으로 스트레스, 정신 신체학 및 기타 정신적 문제. CFT의 주요 임무는 녹색 버튼을 찾고 이를 사용하는 방법을 배우고, 자기 비난과 자기 공격의 초점을 자기 수용의 초점으로 바꾸는 것입니다. CFT 치료의 핵심 기술은 진정 시스템을 활성화하고 안정감을 얻기 위해 안내된 이미지와 실제 작업을 사용하여 자비로운 사고를 훈련하는 것입니다. 이러한 유형의 치료법은 신경 과학 및 진화 심리학 분야에 과학적 기반을 갖추고 있으며 불안, 죄책감, 수치심, 자기 공격성, 스트레스 및 우울증 장애와 같은 증상을 치료할 때 효과를 보여줍니다. WhatsApp을 통해 상담을 원하시면 8981-155-39-20