著者から: 心理トレーニングに参加したことがない人は、事前のトレーニングに対して否定的な態度をとっているという事実に時々遭遇します。 このような偏見は主に、トレーニングとは何かについての情報が不足していることが原因であると思います。 なぜトレーニングに参加するのですか? 毎年、市内ではますます多くのさまざまな心理トレーニングが開催されています。 心理学から遠く離れた人々の間では、トレーニングについてさまざまな誤解があります。「心理トレーニングはある種の宗派だ」、「なぜ心理トレーニングが必要なのか - 私は頭がおかしいわけではない」、「トレーニングは非常に高価である」、「すべては心理トレーニングである」この記事では、心理トレーニングの周りに漂っている神話の影響を払拭するために、心理トレーニングについて詳しく説明したいと思います。まず、最も単純なことから始めましょう。 トレーニングとは何ですか? トレーニング (英語の train から - 訓練する、訓練する) は、自己認識のスキルを開発し、人格や自己の個人的な側面を改善することを目的とした一連の心理療法の形式の 1 つです。感情状態の調整、対人およびグループ間の相互作用を行う言語トレーニングは、自分自身を知り、自分自身の新しい側面を発見する練習です。 演習を行っていると、自分の行動や愛する人や知人の行動の本当の理由が理解できるようになるかもしれません。 この理解は突然の洞察のように見え、心理学用語では洞察と呼ばれますが、演習は新しい行動パターンの開発にも貢献します。 結局のところ、人が使用する行動戦略が望ましい結果をもたらさないことがよくあり、対人コミュニケーションの状況で異なる行動をする方法がわかりません。トレーニング中に、参加者は達成を妨げる態度も特定します。彼らの目標（否定的な態度や単に時代遅れの態度）を修正し、望ましい人生の結果を達成するのに役立つ生産的な態度に変えます。このトレーニングには心理学の知識の形での理論も含まれています。 原則として、少ない量で提示されますが、参加者にとって興味深く重要な情報です。非常に重要な点は、一人ではなくグループがトレーニングに参加することです。 結局のところ、人は社会的な存在であり、グループの中で生活し、働いていますが、同時に、自分がこれらのグループの中でどのように正確に現れているか、他の人が彼をどのように認識しているかに気づいていないことがよくあります。 簡単な例です。ある女性は、同僚と共通の言語を見つけることができず、母親と絶えず口論し、数か月も関係を続けることができないと不満を漏らしています。 彼女は自分自身をフレンドリーで忍耐強いと呼んでいます。 研修で目にするのは、研修中に参加者やトレーナーの話を遮ったり、啓発的な口調で話したり、レッテルを貼ったり、アドバイスをしたりする姿です。 この女性は、グループからフィードバックを受け取ったとき、非常に驚​​きました。 参加者らは「このような方法でコミュニケーションをとるのは気が進まない」と語った。 この女性は、本当は人に好かれたいと思っていたのに、その欲求が逆に人を遠ざけてしまうような形で表わしてしまいました。 この女性は研修で、自分の行動の何が間違っていたのかに気づくことができました。 グループ内でディスカッションが生まれ、特定の状況やトレーニング中に習得したスキルの応用について新たな見解が生まれ、各参加者はさまざまな演習でさまざまな人々と協力し、貴重な心理的経験を得ることができ、それを他の参加者に応用することができます。グループの相互作用の現象は相乗効果です。 この効果は、グループの作業の全体的な結果が、参加者全員の作業の結果の合計よりも常に大きく優れているという事実に表れます。 つまり、グループで作業すると、同じトレーニングを一人で行う場合よりも不釣り合いに多くの効果が得られ、心理的トラウマを治療したり、恨みや罪悪感などの否定的な感情を取り除くこともできます。ある種の恥、怒りなど過去からの生活状況。 同じようなことがよく起こります。その状況は過去にありましたが、否定的な感情は現在もワニの尾のように伸びています。 この「しっぽ」を自分で取り除くことが常に可能であるとは限りません。 時々、人はこの「否定的な感情の尾」の長さ、あるいはその存在自体にすら気づいていないことがあります。次に、社会に存在する訓練に関する通説について触れたいと思います。通説 1 つは、心理訓練は宗派間の集まりです。 このような神話は、修行とは何かということについての無知からだけでなく、宗派とは何かについての無知からも生じています。 どの宗派も型破りな宗教運動であり、自らを霊的羊飼いであると主張する指導者が指導者としています。 リーダーは、偉大な預言者、優れた思想家、メッセンジャー、あるいは神の生きた化身とさえみなされるかもしれません。 宗派の指導者は信者たちに特定の真実を提示し、特定の指示に従えば、それを信じる者全員に救いを保証します。 救う知識の所有により、この宗派の信者は「聖人」、つまり認識されていないが世界の「真のエリート」になります。 宗派主義者は常に区別されてきましたが、今日でも、他の信仰を持つ人々に対する狂信と憎悪または軽蔑の傾向によって区別されています。 彼らは皆、国教に反対しています。 宗派では、心理操作技術や心理療法に似たものが信者に対して実際に使用されることがありますが、宗派の心理的影響は、心の中に宗教的な考えを導入し、強化することを目的としています。 研修は宗派に関係なく行われます。 トレーナーと参加者の両方の宗教的信念は個人的な問題であり、トレーニング中に議論されることはありません。 誤解 2: 心理トレーニングはペテン師である はい、確かに市内では定期的にトレーニングが開催されていますが、そのプレゼンターは適切な教育を受けていません。 したがって、心理トレーニングは心理学者によって行われる（心理学者性科学者による性科学トレーニング）ものであり、単に善良な人であり、心理的で難解で神秘的な概念やカテゴリーを使用するものではないことを覚えておくことが重要です。 心理トレーニングでは、チャクラや魂の生まれ変わりについては教えてくれません。 しかし、心理学者と心理学者の間には違いがあります。 質の高いコーチを選ぶにはどうすればよいでしょうか？ 心理学者の職業倫理規範に基づき、心理トレーニングは、クライアントとして個人療法およびグループ療法の個人的な経験があり、定期的に監督者と連絡を取る専門家によって実施される権利を有します。 もちろん、これが真実かどうかを確認することはできませんが、心理トレーニングを実施する権利を確認する文書の閲覧を要求することはできます（高等心理教育の卒業証書に加えて、心理訓練を行っていることを確認する証明書が必要です）。 「トレーナーのためのトレーニング」トレーニングコースを修了していること）。 すでにこの専門家に連絡した人のレビューを読むことも役立ちます。 誤解 3: 心理トレーニングは精神異常者を対象としている ここでの「狂った」という言葉は明らかに精神障害者を意味します。 実際のところ、統合失調症や躁うつ病などの精神疾患のある人は精神科医の治療を受け、神経症や依存症（アルコール、薬物、ゲーム）を持つ人は心理療法士の治療を受けますが、心理学者はメンタルヘルスに問題のある健康な人々と協力しています。心理的な問題。 同時に、心理学者はクライアントの精神状態を判断し、医療援助が必要な場合にはトレーニングを受けることを拒否することができます。 したがって、心理トレーニングは健康な人のみを対象としています。 誤解 4: 心理トレーニングは高価である 実際、心理トレーニングの価格帯は、他のサービス (医療、教育、ケータリング サービス、美容サロン サービスなど) や商品の価格帯と変わりません。 トレーニングの最低価格が高すぎると思われる場合、これはむしろ、お金をかけるスキルが不足していることを示しています。しかし、心理的問題を強化するためにどれだけのお金と時間が費やされるかを計算してみると、トレーニングの代償はそれほど高くないことがわかります。 問題を食いつぶして過剰な体重と闘うのに失敗する人もいれば、際限なく買い物をして問題を解決しようとする人もいるし、何年も満足のいかない人間関係を続けたり、嫌な仕事に就いたりする人もいるし、精神的な不快感をアルコールでかき消そうとする人もいる。白人や黒人の魔術師、占星術師、数秘術師、占い師、超能力者に狂ったようにお金を費やす人もいますが、状況は依然として存在します。 ところで、トレーニングのコストが低すぎるため、その実施の質に疑問が生じます。 誤解 5 (2 番目と 4 番目と同じ): 心理トレーニングは誰の役にも立たない、人々からお金を搾取するためのものです。すべては、この態度がどこから来るのかによって異なります。 もしあなたの友人がトレーニングの無駄についてあなたに話したとしたら、あなたは他人の主観的な意見に依存していることになります。 自分が助けられなかったり、危害を加えられなかったりしたという事実を背景にして、人々が自分の治療について話すことを好む頻度が高いことは誰もが知っていますが、これらの話は、誰も医療援助を求めることを妨げるものではありません（おそらく、あなたは単に自分のことを相談している専門家に連絡しないでしょう）否定的な反応が聞こえました）。 また、トレーニングに参加したことがないのにトレーニングを否定したり非難したりするのは少し奇妙です。しかし、トレーニングを終えた後にトレーニングが役に立たないという結論が頭に浮かんだ場合は、その理由を分析することをお勧めします。 もちろん、質の低いトレーニングに遭遇する可能性もありますが、サービスの質が低いということは、心理トレーニングから利益が得られないという概念と同じではありません。 同じ確率で、どの社会領域でも低品質のサービスに遭遇する可能性があります。 トレーニングが役に立たないのはどのような場合ですか? トレーニングに参加する自分自身の目的を理解することが重要です。 なぜこのトレーニングに参加するのか、自問してみてください。 トレーニングから何を取得したいですか? 特定の目標を持たずにトレーニングに参加することがよくあります。 確かに、最近ではトレーニングに参加することがファッショナブルで名誉あるものとみなされています。 この場合、目標はトレーニングの雰囲気に入りたいという欲求であることがわかります。 それは正しくありません。 もちろん、人はトレーニング中に多くの興味深くて役立つものを受け取りますが、自分自身についての情報やトレーニングで述べられているトピックに関する情報を認識する意欲がなければ、また取得したスキルを実践する意図がなければ、トレーニングに参加してもほとんどメリットはありません。 そしてそのとき、「私はそこにいましたが、私の人生は何も変わりませんでした」「私はそこにいましたが、それは私にとって役に立ちませんでした」というレビューが生まれるときです。 例えば、研修に対する期待が大きい場合です。 多くの人は、心理トレーニングをあらゆる問題に対する一種の万能薬だと考えています。 例えば、夫が浮気をしている女性は、研修を終えた後は夫がすぐに浮気をやめるように変わることを期待して研修に通います。 これは誤解です。 トレーニングに参加した結果、女性は自分の誤った行動戦略を特定し、なぜそれが誤っているのかを理解し、今どの方向に進むべきかを知ることができます。 つまり、トレーニング中に、さらなる成長のための主要な構成要素が築かれますが、成長自体は成長する人のさらなる責任です。 心理トレーニングを完了すると、人の心理的能力が向上します。 多くの場合、それは人が「死点から動き」、通常の快適ゾーンから抜け出すのに役立つ「魔法のキック」であるトレーニングです。 質の高い心理トレーニングは人々にインスピレーションを与えます。 彼らは、個人的な変化を起こし、トレーニング中に学んだ新しいことを実行するという動機でトレーニングを終了します。また、トレーニングは新しい友達を作るのにも役立ちます。 場合によっては、トレーニングに参加する 2 人の参加者間の知り合いが友情に発展したり、専門的な交流に発展したりすることがあります。.