영화 '더 울프 오브 월 스트리트'에서 영웅 매튜 맥커너히가 리드미컬하게 주먹으로 가슴을 두드리며 출근 준비를 했던 순간을 기억하시나요? 특정 리듬은 캐릭터가 가능한 한 많이 팔고 벌기 위해 특별한 상태에 들어가는 데 도움이되었으며 리듬은 평생 동안 우리와 함께합니다. 우리는 무언가를 기대하면서 무의식적으로 테이블을 손가락으로 두드릴 수도 있고, 불안할 때 진정하기 위해 눈에 띄지 않게 몸을 흔들 수도 있지만, 의식적으로 리듬을 설정하고 상태를 조절할 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 긴장을 풀고 가벼운 트랜스 상태에 빠지거나 그 반대로 원하는 리듬을 설정하는 방법을 배우고 싶다면 먼저 연습해 보세요. 여러 가지 상태를 파악하고 리듬을 결정합니다. 기쁨이나 분노가 어떤 소리일지 상상해 보세요. 자신감과 평온함? 그것들을 따로 기억하고 각 감정에 맞는 적절한 리듬을 찾아보세요. 이 상태에서 몰입을 하면 자동으로 리듬이 오게 됩니다. 아마도 원하는 감정과 관련된 노래를 들어야 할 것입니다. 이제 연습을 시작해 보겠습니다. 운동 당신이 평온한 상태를 유도하는 방법을 배우고 싶다고 가정해 봅시다. 왜냐하면... 시험을 더 잘 보거나 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.1. 원하는 상태를 선택하고 리듬을 연주해 보세요. 개인적으로 차분한 소리는 어떤 느낌인가요? 연관을 사용하십시오. 이 상태에 들어가서 리듬을 두드리고 기억해 보세요. ✓ 자세, 호흡에 주의하세요... 이 리듬을 두드리면 정말 차분해지나요?2. 이동 중에, 슈퍼마켓에서, 직장에서 등 다양한 생활 상황에서 이 상태를 유도하는 방법을 배우십시오. 다른 사람이 눈치채지 못하도록 두드리기, 손가락 튕기기, 발로 리듬 치기 등 자신에게 적합한 방법을 선택하십시오. 질문이 없으면 이 리듬을 듣는 법을 배우십시오. 혼자서 멜로디를 세거나 흥얼거리세요.3. 기술을 훈련한 후에는 더 복잡하고 필요한 상황에서 사용하십시오. 특히 계속해서 반복되는 경우에는 지속적으로 높은 목소리로 말하는 사람과 함께 작업합니다. 이것은 당신을 짜증나게 하지만 이것이 그의 유일한 단점이며 당신의 협력은 매우 건설적입니다. 여기서 당신의 목표는 다시 스트레스를 받지 않도록 그의 말투에 침착하게 반응하는 것입니다.✓ 먼저, 정신적으로 상황을 실행해 보십시오. 적절한 리듬을 추가하여 의사소통을 표현하세요. 어떤 사람이 말하고 있는 동시에 당신은 손가락으로 차분한 리듬을 두드리고 있다고 가정해 보겠습니다. 그의 음성 메시지가 있으면 연습하세요. ✓ 다양한 상황과 맥락에서 이것을 여러 번 정신적으로 반복하세요. 리듬은 일정하고 매끄럽고 실패가 없어야 합니다. ✓ 그런 다음 실제로 사용하세요. 점차적으로 이것은 습관이 되어 자동으로 작동할 것입니다. 하나의 상태부터 시작하여 점차적으로 돼지 저금통에 다른 감정과 리듬을 추가하면 다양한 상태의 수하물을 축적하고 필요한 경우 그 상태에 몰입하는 방법을 배울 수 있습니다.