怠惰について話すとき、私は N.A. の詩の一節を思い出します。 タイトルに含まれるザボロツキーとは、人が何らかの行動や課題を実行することに消極的または意欲の欠如を経験する状態です。 これは、目標や計画の達成を妨げる可能性があるため、罪悪感や恥の感情を引き起こすことがよくあります。 これが定義とその直接的な影響ですが、実際のところ、怠惰の心理的側面は非常に多様です。 この状態を経験する理由は、人の数と同じくらいあります。 私たちの中には、情報過多やエネルギー不足により怠惰を経験する人もいます。 満足のいく結果が得られなかったり、時間が遅れたりする場合、何かをする意味が分からない人もいます。 残りの人には、それぞれ別の理由があるでしょう。そして、これは偶然ではありません。 ほとんどの場合、怠惰は特定の人の考えや信念に関連しています。 たとえば、条件付きのマーシャが自分には床を掃除するというタスクを完了する能力がないか、十分なスキルがないと考えている場合、彼女が怠惰を克服して仕事に取り組むことは困難になります。 環境も重大な影響を与える可能性があります。自分からモップを取ることを決してしない、または彼女の掃除の努力をサポートしない愛する人たちに囲まれ、きれいな床の上を汚れた靴で歩いている場合、これは彼女と彼女の症状にも影響を与える可能性があります。この状態に対処するには、すでに述べたように、その背後に何があるのか​​を理解することが重要です。 これを行うには、自分の感情や考えに注意を払うことが役立ちます。 たとえば、次の質問に答えてみます: 🔘 怠惰に直面したとき、私はどう感じますか? 🔘 私が行動を起こすことを本当に妨げているのは何ですか? 🔘 これらの質問に対する答えが見つかったら、どのような信念が私の前進を妨げていますか? 、怠惰やモチベーションの欠如の本当の理由を克服するための戦略を立てることができます。 場合によっては、心理学者の助けが必要になることがありますか? 普遍的な方法はありますか? 誰もに適した怠惰と戦うための普遍的な方法について話す場合、これには具体的で現実的な目標を設定することが含まれる可能性があります。 それはどういう意味ですか？ 地球規模の大きな問題を解決することは、多くの人を怖がらせることが多く、その結果、解決が遅れるだけでなく、実行プロセスの開始も遅れることになります。 大きくて恐ろしいタスクを小さなステップに分けて、徐々に主な目標に向かって進むことができれば、不安は軽減されます。✔ さらに、サポート的な環境を作ることも重要です。つまり、信じ、動機付け、励ます ✔仕事に必要なリソースと条件を自分自身に提供することも決定的な要素になる可能性があります。 たとえば、上で説明した条件付きマーシャの場合、これらはモップ付きの通常のバケツではなく、スピンサイクルまたは洗濯用掃除機付きの掃除キットになります。✔ そしてもちろん、忘れてはなりません。感情的な幸福の基礎 - セルフケア。 定期的な休息、運動、適切な栄養と睡眠は、エネルギーを高め、潜在的なエネルギーを増加させることができます。 休息が取れて充実した人は、どんな活動でも意欲的に取り組むことができます。 https://t.me/natalialebedevapsy 相談テレグラムにサインアップしてください。