著者から: 私は心気症の治療にこのアプローチを 15 年間使用してきました。 著者：短期戦略療法のマスター、オレグ・ウラジミロヴィチ・スルコフ 「病気になるのが怖いです！」 何をするか？" - これは自分の健康を心配し、不安を抱えている人々からの質問です。 心理学者はそのような人々を心気症者と呼んでいます。心気症者が誰であるかを理解するには、ジェローム・クラプカ・ジェロームの著書「犬を数えないボートに三人」からの引用を読むことをお勧めします。私が病気になった些細な病気の治療法 - 花粉症だったと思いますが、他に何の病気があるのか​​調べたかったのです。 私は聖ヴィートの踊りについて読んで、予想通り、自分がこの病気に罹っていることを知りました。 自分の症状に興味を持ったので、徹底的に調べてみようと思い、アルファベット順に読み始めました。 運動失調について読んだところ、最近この病気になり、2週間後に急性期が始まることを知りました。 幸いなことに、私はブライト病を軽度に患っていたので、まだ何年も生きることができました。 私は重篤な合併症を伴うジフテリアを患っており、幼い頃からコレラを患っていたようです。 私はアルファベット 26 文字をすべて注意深く調べ、自分にない唯一の病気は膝蓋骨の炎症であると確信しました。 最初は少し動揺しましたが、それは不当な侮辱のように思えました。 膝蓋骨炎症がないのはなぜですか? このような不公平をどう説明できるでしょうか？ しかしすぐに、略奪的な感情はなくなりました。 私は医学的に知られている他の病気をすべて抱えているという事実を考え、あまり欲張らず、膝蓋骨の炎症を起こさないようにしようと決心しました。 したがって、心気症患者は常に自分自身のさまざまな病気を探し、それらを見つけます。心気症とは、自分の健康に対する恐怖に関連した恐怖症のことです。 人は病気の初期の兆候を探し始めます。 彼は感染するのを恐れているか、すでに病気になっていると確信しています。 徹底的な健康診断の結果、懸念すべき点はまったくないことが判明しました。 研究結果で病気がないことが示されれば、さらに「未知の難病」の存在を確信することになります。 心臓がドキドキすると、心気症の人は「大丈夫だろうか？」という疑問を抱きます。そのような状況で人は何をしますか？ 心気症は何をするのでしょうか? 最初の、おそらく最も一般的な解決策は、医師に連絡して診断検査を依頼することです。 しかし、これでは期待される効果は得られません。 検査結果が陰性であれば、その人は検査結果を信頼していません。 心気症の人が医師を変える 2 つ目は、自分の健康状態について積極的に話し、他の人に不平を言うことです。 3 番目の解決策は、何かが起こったときに自分を救ってくれる人を探しているということです。 つまり、4 番目の解決策は、問題に関する情報を検索することです。 健康が気になる人は、健康雑誌を読んだり、テレビ番組を見たり、インターネットで必要な情報を検索したりします。 ただし、情報を検索しても問題は解決されず、問題が悪化して詳細が増えるだけです。 心気症患者は常に救急サービスに行き、地元のセラピストを苦しめています。 多くの場合、医師の助けを求めることは、自分の健康についてのストレス状態が続くと、実際には生理学的レベルでの変化を引き起こす可能性があります。 人は自分が恐れているものを自分の中に呼び起こします。 彼は実際に病気になる可能性があります。心気症の状況を変えるには、問題を解決しようとする彼の試み​​を阻止する必要があります。 これらの試みは上にリストされていますが、まず変化のための土壌を準備する必要があります。 医者に行くたびに、自分の問題をさらに悪化させ、それを永続させるだけであることを人は認める必要があります。 問題について話したり、情報を探したりすることは悪化するだけであるという 2 番目の明白な事実を本人が認識することも重要です。!